5.飲食，可以多吃一些湯湯水水的食物。

　　支招一、怎樣掌握喂哺的次數(shù)

　　一般的情況是，寶寶剛出生幾天的時候，一兩個小時喂一次;慢慢地兩三個小時喂一次，再大一點(diǎn)三四個小時喂一次。因?yàn)槊總€寶寶的食量和生長速度不一樣，所以喂哺的時間和次數(shù)差別也比較大。所以應(yīng)該按需喂哺，寶寶餓了就要喂。

　　支招二、怎樣判斷奶水是否夠?qū)殞毘?/strong>

　　1.測算奶量，6斤重寶寶每天需400-500毫升奶，媽媽可以把母乳用吸奶器吸出來，測算一下，比如6斤重的寶寶，每天需要攝入400-500毫升奶，只要每天的泌乳量能達(dá)到這個量，寶寶就是基本夠吃的。

　　2.參考生長發(fā)育對照表，另外根據(jù)孩子的生長發(fā)育對照表，判斷孩子增長是否正常，如果都是正常的，就建議堅持母乳喂養(yǎng)，不建議隨便添加奶粉，如果添加奶粉，寶寶吮吸次數(shù)不夠，會影響媽媽的泌乳量。

　　女人喂奶禁忌

　　1.穿工作服給寶寶喂奶

　　有些媽媽為了工作方便，會直接穿工作服喂寶寶喝奶，這樣只會給寶寶帶來麻煩，要知道工作服上有很多細(xì)菌與有害物質(zhì)，寶寶可能在不經(jīng)意間碰到這些細(xì)菌或是有害物質(zhì)，影響健康發(fā)育。

　　所以媽媽們還是把工作服脫下洗凈雙手再給寶寶喂奶。

　　2.生氣時給寶寶喂奶

　　很多媽媽在生氣時或者是生氣后立馬給寶寶喂奶，這可要不得。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在生氣時人體會產(chǎn)生大量毒素，這種毒素能讓水變成紫色且出現(xiàn)沉淀物質(zhì)。

　　所以媽媽們不要在生氣期間或是之后喂奶，應(yīng)該帶著愉快心情給寶寶喂奶，這樣寶寶才能健康快樂成長。

　　3.運(yùn)動之后給寶寶喂奶

　　劇烈運(yùn)動可以讓人的體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，乳酸停留在血液內(nèi)造成乳汁味道改變，寶寶不喜歡吃。所以媽媽們可以選擇那種較溫和的運(yùn)動，在運(yùn)動后先休息一會，然后再給寶寶喂奶。

　　4.躺著給寶寶喂奶

　　有些媽媽會躺在床上給寶寶喂奶，結(jié)果造成寶寶溢奶，媽媽在喂奶時候都好采用坐姿，也就是一只腳踩在小板凳上，抱住寶寶，用另一只手的食指與中指夾住乳頭喂寶寶，以免乳頭堵住寶寶鼻孔或者是喝奶太急寶寶出現(xiàn)嗆咳、吐奶。