下班回到家，舒舒服服洗個澡，既干凈又解乏，然而洗澡僅僅只有這些好處嗎?其實它還關系到我們的健康哦。經常清洗身體的某一些部位，也是可以促進身體的健康和長壽的。那么具體長壽的方法是什么呢，一起來看看吧。
下面給大家介紹經常清洗哪些部位，可以讓我們的身體更健康!腳趾洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡泡腳既解乏，又有利于睡眠，可以改善身體血液循環，促進新陳代謝，從而達到養生保健的目的。而且經常洗腳，對于預防和治療腳氣也是有一定作用的。
腋下是我們在日常生活中很少碰觸到的部位，更不用說清洗了，很多人在清洗的時候只是用水沖一下就搞定了，其實，腋下是需要我們認真清洗的。因為腋下藏有一個非常重要的穴位，無論是中醫還是西醫，都是非常重視我們的腋窩的。很多醫學專家將腋窩歸為五大保健區之一，經常搓洗按壓腋窩，對我們的身體健康是非常有好處的。
三角窩三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經常清洗這里并且揉搓，對于高血壓、神經衰弱、戒斷綜合征也有很不錯的調節效果。
小腿肚現代人長期坐在電腦前面，或者是長時間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環，所以就很容易造成肥胖。每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的時候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身體的溫度，從而加快新陳代謝，這樣可以幫助我們有效燃燒脂肪。在搓洗小腿的時候，一定要注意力道，稍微感到酸痛，但卻很舒適為宜。小腿肚比較硬的人從搓的這個動作開始，不要勉強，慢慢地來搓洗，千萬不要太過用力。
我們洗澡時往往注重胳膊，背頸，頭發，腿部的清潔，而腳趾，腋下，三角窩，小腿肚這些地方，經常會被忽視。做好這幾個部位的清潔，會讓您的身體更加健康。
日咽唾液三百口 一生活到九十九
唾液，即口水，呈半透明液體狀。《辭海》解釋說：“唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。”正常成人每天分泌唾液達1-1。5升。
據化驗分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、堿性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及淀粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。中醫理論認為：唾液從口腔壁涌出后，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣。
現代醫學認為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的“神經生長因子”和“表皮生長因子”。日本食品研究所發現“唾液可以消除從氧氣和食物中產生的對人體十分有害的自由基”，為可貴的是，唾液還有很強的防癌效果。
朝暮叩齒三百六 七老八十牙不落
叩齒，就是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法，俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……”
中醫經典《類經》說：“腎主骨，齒者骨之余也。”《素問·上古天真論》說：“腎生骨髓，腎氣實，齒更發長。”也就是說：人體骨骼體質有賴于骨髓的營養，而骨髓則為先天之本腎精所化生。腎精衰少，則不能充養骨髓，代表“腎之標，骨之本”的齒就會生長遲緩，新陳代謝功能低下，或松動，或質蝕，或病變，或脫落……
