夏天出汗的好處

　　炎熱的天氣有時會讓人糾結，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天保持身體健康清爽所必不可少的過程。

　　1、排毒

　　經過身體一整天的代謝，體內會滯留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及時通過汗液排出體外，則可以促進人體內分泌，血液循環也更加通暢。當汗液慢慢散去，你就會覺得舒適無比。

　　2、調節血壓

　　現如今，高血壓年輕化愈發嚴重，這是由于過度的壓力，身體高度緊張導致血管內徑變得異常狹窄，使單位流血量受阻，血壓升高。適度地出汗可以擴張毛細血管，加速血液循化，并更可以增強血管壁彈性，緩解血管壓力，達到降壓的目的。

　　3、瘦身

　　出汗令身體內部異常活躍，并促使脂肪逐漸轉化為熱量，再通過汗液排出身體，在不知不覺中達到瘦身的目的。

　　出汗多的治療方法

　　白天動一動就大汗

　　白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。

　　飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。

　　手足心汗多

　　許多人的手心容易出汗。通常這樣的人，腳汗、腋窩汗也出得厲害。

　　若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱征，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

　　頭面部汗多

　　有些人一吃飯頭上就大汗淋漓，老人和產后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

　　若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可減少進食量、吃清淡飲食緩解;若伴隨肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，應注意清淡飲食。

　　半夜出汗多

　　睡著出汗，醒來汗止，中醫稱“盜汗”。

　　可選百合、雪梨等滋陰，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　脾胃虛弱者

　　脾胃有運水化濕的功能，此項功能一弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗，尤以雙腳出汗更為常見，占到70%~80%。對于脾胃虛弱者，建議平時可用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用。還可以選用茗藥堂虛汗停茶飲調理，配合外用的手腳汗去汗中藥包，對于調理手腳多汗效果很好。另外還要加強鍛煉，中醫認為運動能補陽氣，改變體虛。

　　脾胃實癥者

　　多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。 建議少飲酒，盡量不要吃辛辣食物。