炎熱的夏季總是讓人提不起任何的食欲，即使餐桌上有再多的美味佳肴，卻也只能是看上幾眼。胃口差或者說食欲不振已經(jīng)成為了現(xiàn)代社會(huì)中常見的一種現(xiàn)象。人們羨慕那些胃口好的人，甚至在網(wǎng)絡(luò)上觀看這些“大胃王”的直播，以此來刺激自己的食欲。

　　但是這些方法只能起到暫時(shí)的作用，對(duì)于實(shí)際問題根本無濟(jì)于事，如果長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣，那么不僅會(huì)出現(xiàn)體形消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且還有可能對(duì)身體健康產(chǎn)生無法預(yù)知的危害。

　　對(duì)于這種情況，我們應(yīng)該采取什么樣的措施來從源頭上解決呢?其實(shí)方法還是有的，不要著急，一起來了解下。

　　1、選擇“輕、松、軟”的食物

　　一個(gè)人胃口差其實(shí)不是他不想吃，而是因?yàn)橄δ苁艿搅讼拗?，即使?qiáng)行將食物塞進(jìn)了肚子，其消化食物的時(shí)間也會(huì)比正常人多很多。

　　其實(shí)這和人們選擇食物的種類有很大關(guān)系，像過分油膩的食物以及對(duì)比較難以消化的食物都是不適合人食用的。

　　正確的方法應(yīng)該是選擇那些帶有“輕、松、軟”屬性的食物，如面包、饅頭、麥片、面條等都是非常適合腸胃不好的朋友食用的。因?yàn)檫@些食物不需要反復(fù)的咀嚼，而且消化起來也比較輕松，不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生太大的壓力。

　　2、食物溫度適宜

　　對(duì)于胃不好的朋友來說，食物的溫度也是一件值得重視的事情。生活中經(jīng)常會(huì)聽到“趁熱吃”的說法，很多人都信以為真，雖然這種說法有一定的道理，但是這里指的“熱”并不意味著燙，如果溫度過高，那么不僅有可能會(huì)讓嘴巴燙傷，而且還會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。

　　要知道，在正常情況下，人的口腔多只能忍受五十多度的溫度，如果超出了這個(gè)溫度，那么就會(huì)影響到食物的消化和吸收。而過涼的食物也會(huì)讓腸胃產(chǎn)生收縮甚至痙攣，對(duì)于本來消化功能就不好的人無異于雪上加霜。所以胃不好的人在選擇食物的時(shí)候一定要保證溫度適宜，這樣才能保護(hù)好腸胃。

　　3、細(xì)嚼慢咽

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多人都將時(shí)間花在了工作上，無論做什么事情都講究效率。甚至連吃飯的時(shí)間都嚴(yán)格控制，恨不得幾秒鐘就將一天三頓飯都解決。但是狼吞虎咽是不可取的，尤其是對(duì)于胃口不好的人來說，過快的進(jìn)食速度會(huì)給消化器官帶來很大的壓力。