胃是人體的重要消化器官，我們每天吃進肚子中的食物都必須要通過胃的消化才能將其中蘊含的各種營養物質充分的吸收掉。而隨著現代人的生活水平的不斷提升，基本的吃飯已經不成問題，但是伴隨而來的是不健康的飲食習慣對胃造成的傷害。
暴飲暴食、山珍海味、夜宵、燒烤、不吃早飯等習慣都會對胃產生不小的傷害，如果長期保持這些習慣，那么甚至有患上胃癌的風險。很多人也都知道要保護身體，但是想要落實到實際行動中卻變得異常困難，那么有哪些措施可以幫助人們保護胃呢?
1、飲食規律
民以食為天，一日三餐是每個人基礎的飲食需求與能量來源，而之所以規定一天要吃三頓飯也是有科學依據的，因為只有這樣才可以讓身體得到完善的能量與營養補給，不會經常感到饑餓。
如果少吃了任何一頓飯，那么一定會感到非常饑餓，胃也會發出抗議。同時在吃飯的時候也要盡量保持一個適宜的速度，吃得太快容易增加胃的負擔，吃得太慢又容易使胃長時間處于工作狀態中，不利于食物的消化吸收。
2、注意忌口
雖然生活中讓人垂涎欲滴的美食有很多，但并不是每一種我們都必須要去嘗試，像一些生、鮮、辛、辣、燙的食物很容易在食用的時候傷害到食管和腸胃。比如過辣的食物容易刺激胃分泌出更多的胃酸，增加胃的工作壓力，生冷的食物容易讓人患上胃病等，這些都是需要我們注意的地方。
3、及時喝水
水是生命的源泉，人體中有百分之七十的部分都是由水組成的，可以說離開了水人類根本無法生存。同樣，水對于我們的胃也有著非常重大的意義。在早晨剛起床的時候，可以先喝上一杯溫開水，這樣可以對腸胃進行沖刷，稀釋過濃的胃液，從而為之后的早餐進行適當的準備。有些朋友喜歡在吃飯之后喝水，這其實是錯誤的，因為這種行為會影響食物消化的效率。
