補腎的方法
沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
經常踮腳尖
多踮踮腳尖，有助于益補腎，進而改善腎功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。
專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
隨意玩玩手指
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。
可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
補腎的四大誤區
誤區一：補腎就是大補
成年男性自25歲左右達到高峰后，夫妻生活便開始一年不如一年。其實，補腎只是的一個方面，持續改善身體素質才是重要的。
誤區二：辣椒以形補形
印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性的器官，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與沒有任何關系。
誤區三：巧克力提感情
也許是情人節的關系，人們習慣把巧克力與愛情聯系在一起。巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。
誤區四：松露是愛之味
古希臘人和羅馬人深信松露具有作用，這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國的松露研究專家揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效果。
