隨著人們養生意識的不斷提高，涌現出一批熱衷于維護身心健康的人，每一個步入養生行列中的人，其主要目的便是希望通過健康的養生方式來維護健康。其中補腎便是人們為關注的養生話題，不管是男性還是女性，腎臟健康都是先天之本。因而在日常生活中大家一定要關注如何補腎。其中，只要堅持對身體2個部位進行按摩便能快速腎強體壯，完勝吃一堆補藥。

　　一、常按這2處強腎健體

　　中醫認為，腎臟藏精，又依賴于精氣的調養，只有擁有一個強壯的腎臟，才能推動人體各項機能的生長和發育，身體的各路經脈才能得以互相滋養調節。

　　1、腳部

　　腎是人體內的一個重要的器官，是先天之本，腎臟功能是否正常，對人們的健康產生舉足輕重的作用。其中經常對腳部進行按摩便能很好的起到維護腎臟健康，強壯體質的目的。

　　在腳部隱藏了諸多養腎的穴位，只要經常對腳部進行按揉，便能起到滋養調節腎臟的作用。

　　對腳部進行按摩之前，我們好先用熱水泡個腳，然后再進行按摩，這樣能使得養生補腎的效果加倍。

　　此外，在足部的內側，后腳踝的位置有一個重要的穴位——太溪穴，此穴位是腎臟的原穴，經常對腳后跟位置進行按揉便能起到輔助刺激太溪穴的作用，同時在腳底還有一個涌泉穴，這兩個穴位都是腎臟的重要穴位，經常對腳部進行按摩也能從側面對腎臟進行滋養調節。

　　在對腳部進行按摩的時候，我們除了通過用雙手進行按揉之外，我們還可以借助外力的作用，其中木質的小棒、圓珠筆等都可以稱為是按摩的“神器”。但是，在利用木質小棒、圓珠筆等接觸皮膚的時候，一定要用圓鈍光滑面接觸皮膚，以免造成損傷等不良后果， 同時我們還可以在腳部涂上一些潤膚乳，一來輔助按摩的順利進行，二來也是保護腳部肌膚的有效方式，對于女性而言更應如此。

　　經常對腳部進行按摩，不僅能很好的起到補腎強身的效果，還可以很好的釋放工作和生活中的壓力，有助于調節心情。

　　2、手部

　　經常對手部進行按摩也能很好的起到補腎排毒的作用，因此在日常不妨經常動動自己的手指，來快速護腎強身。