在對背部進行敲打的時候，能很好的刺激到皮膚和皮下組織，然后會通過神經系統和經絡的傳輸，帶動全身的血液循環，這對于增強分泌和神經系統的功能產生積極的推動作用。

　　對于老年人而言，經常對背部進行敲打還能很好的起到緩解腰酸背痛和肌肉緊張的目的，這對于消除疲勞，防止背和腰部疾病的產生發揮了重要的作用。

    同時，對于一些患有失眠困擾的患者，在睡覺之前對背部進行敲打還能很好的起到助心安寧、催人睡眠的作用，從而能幫助改善睡眠，對很多人而言簡直是“福音”!

　　在對背部進行敲打的時候，我們可以自己握緊拳頭敲打，或者讓他人幫忙敲打，另外手部的力量一定要均勻，對背部自上而下的進行輕輕的敲打，以不痛為原則，每次大概敲打3分鐘左右便足夠了，當然這也可以根據個人需求來。

　　3、腰部

　　人體的經脈都是上下縱向而行的，體內也有很多重要的經脈，而只有腰部的帶脈像帶子一樣纏繞腰部一圈，經常對帶脈進行敲打則能起到非常驚人的養生效果。

　　對于一些肥胖的人而言，腰部的贅肉就像游泳圈一樣，這不僅影響美觀，同時對于健康而言也是有很大損害的。其中就女性而言，腰部脂肪過多則會間接影響到月經失調的癥狀，對于男性則會擾亂正常的生育功能，這對人們的健康產生諸多不利的危害。

　　而經常對帶脈進行敲打則能很好的起到去除腰部贅肉的目的，對于男性和女性的不良問題都有極好的調節作用，從而大大降低人體患有疾病的幾率，這也是人們得以健康生長的重要因素。

　　此外，對帶脈進行敲打還能疏肝利膽，對于調節腸胃的蠕動有很好的促進作用，對于患有便秘的人常對帶脈進行敲打便能很好的促進排便，降低便秘所帶來的危害，但是對于一些孕婦而言則不能敲打帶脈!

　　結語：上文中就是小編為大家介紹的，常對身體腿部、背部、腰部進行敲打按摩，能起到增壽的目的，你都了解了嗎?長命百歲是所以人的夢想，然而要想輕松的達到此目的，在日常不妨多對文中小編所介紹的部位進行按揉，相信一定能很好的幫助大家進行身體的保健，從而達到延年益壽的目的。

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