8.多食蔬菜防止便秘

　　要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　9.空調要適宜

　　空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

　　10.注意帽子、頭盔的通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。

　　所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　對于脫發患者來說，希望的莫過于是能找到有效的治療方法，遠離脫發帶來的各種煩惱，恢復自信。

　　很多患者在出現脫發現象之后心里都非常著急，但又不知道給怎么辦才好，甚至還上當受騙，逐漸失去了治療的信心，那么出現脫發該怎么辦呢?

　　治療脫發，我們可以采用藥物治療，對于一些脫發患者的癥狀，有的改善的效果，但是對于毛囊已經壞死，頭發不再生長的患者來說，藥物治療就起不到效果了。

　　通過植發，才可以達到患者想要的目的，重新長出的新發，保持原有頭發的一切特性，就像從新生長的一樣。

　　對于年輕人來說需要大量的頭發，所以在治療的時候，一定要積極配合，做好所有的事項，患者年紀比較大的，就要注意保守治療，把正常的發量維持住即可，不不必增加濃密度。

　　年輕人如果已經確定是男性型脫發，就要趁早治療，脫發時間一旦拖久，毛囊發根都萎縮了，再好的藥也無法起死回生，所以大家要注意。

　　脫發怎么辦，除了要積極的治療外，生活中做好護理也是很重要的，如何護理呢?

　　戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。節制飲酒，即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟休息兩日

　　不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。

　　理想的是選用黃楊木梳、豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環

　　將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。

　　每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發者。

　　選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發穴等為主穴。均雙側取穴，風池用瀉法，其余諸穴用補法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

　　綜上所述，向大家介紹的是關于出現脫發之后的解決方法和一些日常的護理措施，大家可以參考一下，其實我們在生活中可以做好預防脫發的工作，養成良好的生活習慣，避免壓力過大，保持積極的心態，這樣也是對生發有好處的。