三、保護肩膀非常重要

　　上面說到了肩膀疼痛對于健康是有影響的，是能夠反映出身體健康的晴雨表，其實在生活中對于很多疾病預防比治療更加重要，很多時候，對于一些常見病癥，我們做好預防工作是能夠很好的避免后期給身體帶來的傷害。

　　在聽了上面的描述之后，不少人會說保護肩膀顯得非常重要，的確，在保護肩膀的方式上，很多時候被我們所忽視。

　　肩膀的疼痛能夠直觀的表現出身體的好壞，在生活中我們很多時候對于肩膀是傷害著的，根本沒有很好的幫助身體對肩膀進行保護。

　　首先基本的就是在坐姿上，在睡覺的睡姿上進行改變，對以前的這些姿勢進行改正，養成良好的生活習慣，例如坐在椅子上的時候，腰椎也是要坐直了，坐直了能夠使得兩個肩膀看起來是持平的。

　　而在睡覺的過程中選擇右躺是能夠很好的保護好心臟的，心臟保護好了，在睡眠的時候，能夠幫助身體進行排毒造血。

　　同時，在工作中好不要加班，因為在加班的時候，是會造成很大的壓力，對于神經是有很大的影響，在生活中要適當的緩解生活、學習的壓力。

　　其次，不少人認為，在工作一段時間之后是可以站起來走動走動，在走動的過程中能夠很好促進身體的血液循環，對頸部做一些運動是能夠調節肩膀、神經的，特別是對于大腦神經有很好的放松狀體。

　　在感覺到肩膀酸痛的時候，其實是可以按摩風池穴的進行緩解的，風池穴位于頸部的后面，在按摩這個穴位的時候，是能夠很好的緩解酸痛，對于頭痛喲很好的治療，而對于肩膀的酸痛也是能夠緩解的。

　　其實對于肩膀的疼痛，用毛巾進行熱敷也是能夠很好的緩解酸痛的，這是因為毛巾屬于溫熱的物品，中醫講究：溫則通，通則不痛的說法，用毛巾進行熱敷是治療疾病，預防保健的一個重要方法，通過溫熱的方式，達到養生的功效。

　　通常情況下，選擇干凈的毛巾在四十度的水中浸泡，這樣的水溫對于皮膚是沒有過多的灼痛感的，當這樣的毛巾放在需要熱敷的部位是能夠很好的促進炎癥的消退，使得身體肌肉、肌腱處于松弛的狀態，這樣的松弛是能夠很好的解除疼痛的，同時，選擇用熱敷是能夠使得局部血管擴張的，對于血液循環有很大的幫助，能夠減輕深部組織充血。

　　對于患有頸椎病、肩周炎的人來說，用熱毛巾進行熱敷是能夠有效的促進血液循環的，緩解肌肉的痙攣。

　　結語：通過以上關于肩膀疼痛的簡單描述，相信大家對于肩膀的病癥有了更多的了解，肩膀的疼痛不容忽視，要是耽擱了是會導致心臟病的發生，希望大家在生活中能夠多多注意，在察覺到肩膀經常疼痛的時候，要及早的預防，以此進行保健，獲得健康身體。