腎為水臟

　　腎主水，調(diào)節(jié)著身體的水液平衡，對(duì)體內(nèi)的水液具有分布和排泄的作用。在《素問(wèn)·逆調(diào)論》中記載“腎者水臟，主津液。”主津液，五臟六腑之津液皆上潤(rùn)目珠，津液在目化為淚，為目外潤(rùn)澤之水，為眼內(nèi)從養(yǎng)之液。

　　所以，眼睛干澀、眼袋、黑眼圈、眼部皺紋早生等都和腎陰虛有著很大的關(guān)系。

　　而秋季天氣干燥，人體更容易缺水和上火，利用食物補(bǔ)肝腎雖然也不失為一種很好的辦法，但是現(xiàn)代人并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，貼秋膘也要分人群。所以，在秋季利用食療肝腎要慎重，稍有大意怎會(huì)造成肥胖，危及健康。

　　二、肝腎陰虛調(diào)理方法

　　飲茶調(diào)理

　　秋季選擇喝茶調(diào)理身體，首先，可以達(dá)到我們補(bǔ)肝腎的目的。其次，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，避免上火。

　　可選擇的中藥茶：枸杞、玉竹、菊花等。

　　飲食調(diào)理

　　秋季調(diào)理肝腎陰虛一定要注意避開(kāi)燥熱易上火的食物，多選擇滋陰食物。并且，好以煲湯的形式呈現(xiàn)，這樣不僅僅可以補(bǔ)肝腎，還可以潤(rùn)肺，調(diào)免疫力，減少疾病的發(fā)生。

　　可選擇食物：山藥、芡實(shí)、芝麻、蓮藕等。

　　注意：維生素A有預(yù)防夜盲癥和強(qiáng)化視力的作用，所以，多食用含有維生素A的食物，也是不錯(cuò)選擇。

　　精神調(diào)理

　　在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”等養(yǎng)神方法。并且，肝主情志，動(dòng)怒傷肝。所以，少與人爭(zhēng)吵，心里寧?kù)o也是一種很好的調(diào)養(yǎng)身體的方法。

　　另外，秋季也是秋燥入侵的季節(jié)，可以改變生活環(huán)境和作息習(xí)慣來(lái)調(diào)理身體。增加空氣濕度、避免熬夜、泡腳、按摩眼部、減少面對(duì)電腦和手機(jī)的時(shí)間等都屬于一種保護(hù)眼睛的方法。

　　結(jié)語(yǔ)：眼睛干澀是現(xiàn)代大多數(shù)人都會(huì)碰到的情況，并且隨著科技的發(fā)達(dá)，越來(lái)越多人變成電腦手機(jī)一族。眼睛干澀可能是肝腎陰虛，而長(zhǎng)期的面對(duì)電子產(chǎn)品在傷眼的同時(shí)，也在傷害我們的身體。如果你也有上文中的癥狀，一定要注意滋補(bǔ)肝腎。