在日常的生活中，我們的身體會接觸到有毒的物質，從而使我們體內堆積了許多的毒素，尤其現在出現各種食品安全問題，使得各種腸胃、肝臟、腦血管等疾病的陰影籠罩著我們。于是越來越多的人開始關注如何讓身體排毒，是靠藥物還是靠手術?不!其實我們的身體里就有一套完善的、動態的排毒系統，快來給自己的身體排排毒吧!

　　一、皮膚排毒

　　皮膚是我們身體中容易接觸到有毒物質的部分，每天一出門就會被空氣中的有害物質侵害，而皮膚上一旦出現過敏、濕疹、皮炎、痤瘡等問題，就是在告訴我們皮膚已經是中毒狀態了。

　　而皮膚的天然防御功能受損是造成毒素堆積的主要原因，皮膚排毒和保持健康的好方法就是要保護好皮膚的屏障功能。在日常的生活中可以在皮膚上涂抹一些天然的具有屏障修護作用的護膚品，這樣能夠有效的提升皮膚的免疫力，讓我們的皮膚變得更加健康，抵抗力也變得更強。

　　在平時的飲食過程中，我們還可以進食一些具有排毒功效的食物，例如綠豆、蜂蜜、黃瓜、海帶、檸檬等，從而使我們的皮膚更能承受空氣中的有害物質。

　　二、肝臟排毒

　　肝臟也是現在我們身體中極易受到傷害的器官，而且肝臟一旦受到傷害將會嚴重影響我們的健康，因此我們應該時刻關注肝臟是否要排毒。

　　一般我們的指甲表面有凸起的棱線或者向下凹陷的棱線，就是提示我們肝要進行排毒了，尤其是還附帶著情緒不穩定的狀況。肝臟的佳排毒時間是晚上11點至凌晨1點，因為肝臟排毒需在熟睡中進行，所以我們應該盡早讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成廢物的代謝。

　　要想肝臟排毒的效果達到佳就要在平時多食用枸杞，枸杞有提升肝臟的耐受性的功效，食用時好是以咀嚼的方式，每天吃一些就可以起到疏肝解郁的作用。

　　三、肺部排毒

　　肺部一直是我們身體疾病的主要源地之一，尤其是肺炎、肺結核等。肺部一旦有毒素堆積就會使我們經常感冒、咳嗽、哮喘，使我們的的氣管變得敏感。

　　肺部是容易堆積毒素的器官之一，因此應該及時排除肺部的毒素。肺部功能強的時間是早上7點至9點，如果這個時候能通過有氧運動進行排毒，就可以增強肺部排除毒素的功能。

　　而且百合湯有很好的養肺滋陰的功效，可以清潔肺部和清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。