后溪穴在哪里呢?把手掌握成拳狀，掌指關節后橫紋的盡頭就是該穴位，更簡單的方法是：我們通常說手掌有三條線，智慧線、感情線和生命線，而感情線的盡頭就是后溪穴。當我們感到身體有些勞累，就可以將兩只手掌半握成拳，相互敲打，就可以按摩到兩只手上的后溪穴了。這時您可能會感覺到輕微的酸痛，就說明按摩已經在起作用了。因為只有下午兩三點才是小腸經“值班”的時候，所以在其他時間按摩后溪穴是沒有作用的。
當然，您每天也不需要刻意做這個動作，只需在下午兩三點感到勞累的時候利用三到五分鐘，兩手對敲就可以了。只要長期堅持，不僅能緩解您的頸椎、腰椎問題，還能對您的視力有好處。
三、手搭肩膀按摩天宗穴
和后溪穴一樣，天宗穴也屬手太陽小腸經，位于肩胛骨的中線上中點處，點按時感覺非常明顯。當我們長久伏案工作而感到頸肩酸痛時，可以保持上半身直立狀態，左手搭在右肩上，左手掌將右肩包圍，手指自然落下，左手中指指尖觸及的地方就是天宗穴。不管是點、按還是揉天宗穴，都會產生強烈的酸脹的感覺，幾次之后再換左肩按摩，就可以放松整個肩部肌肉，達到緩解腰酸背痛的效果。
和后溪穴不同的是，按摩天宗穴不僅僅只在下午腰酸背痛時有效，在平時沐浴或晚上睡覺前都能緩解疲勞，讓身體恢復。另外，對于哺乳期女性來說，按摩天宗穴還有通乳豐胸緩解乳房不適的效果。舉手之勞就能有如此大的效果，是不是覺得很方便呢?
