不論是在街上還是在車上還是在走路都會(huì)看到一個(gè)個(gè)人拿著手機(jī)在那玩，脖子都玩下去了，你這樣你的脖子受得了嗎啊?尤其是電子產(chǎn)品的普及，很多人更是離不開(kāi)了，那么如何拯救這些低頭族呢?低頭族的出現(xiàn)正在危害著人類的健康，那么低頭族有哪些危害呢?

　　手機(jī)就好像是和你連體的一樣，不管什么時(shí)候，手機(jī)一定要在你的身邊，上個(gè)廁所都會(huì)把手機(jī)放在身邊，生怕錯(cuò)過(guò)了什么，但是你知道嗎?你這樣你的脖子受得了嗎?下面就來(lái)看低頭族是如何讓"危機(jī)4伏"的吧。

　　案例:近日，一男子玩手機(jī)至深夜2點(diǎn)，正準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動(dòng)彈。醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，該男子長(zhǎng)期保持低頭姿勢(shì)，造成頸椎出血，終導(dǎo)致癱瘓。

　　長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)或患腱鞘炎和頸椎病

　　睡前低頭玩手機(jī)、ipad等電子設(shè)備，已成為大部分年輕人的生活習(xí)慣。不少人表示睡前會(huì)習(xí)慣性的瀏覽一下網(wǎng)上信息，或者刷微博等等。專家表示,長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護(hù)和潤(rùn)滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長(zhǎng)期在此過(guò)度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動(dòng)不便。常見(jiàn)患處有手腕、手指、肩部等位置。

　　另外，對(duì)于一些職業(yè)的打字員來(lái)說(shuō)、器樂(lè)演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，這些因?yàn)殚L(zhǎng)期的用手，很容易就會(huì)出現(xiàn)腱鞘炎。

　　至于頸椎退變，雖然它是每個(gè)人隨年齡增長(zhǎng)都不可避免的情況，但比如長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等不良生活習(xí)慣，可能會(huì)使頸椎退變提前到來(lái)，甚至發(fā)展成嚴(yán)重的疾病。

　　長(zhǎng)期低頭的危害有哪些

　　1、傷眼睛。長(zhǎng)時(shí)間直視屏幕會(huì)使眼部遭受強(qiáng)烈的刺激，引發(fā)眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，更容易導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)干眼癥、白內(nèi)障、青光眼、視網(wǎng)膜病變等疾病，甚至可能引發(fā)黃斑部水腫，導(dǎo)致眼睛永久性傷害。

　　2、損頸椎。長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)的人，頸部肌肉無(wú)法得到休息，頸部神經(jīng)和血管也會(huì)受到擠壓，長(zhǎng)此以往引起頸椎的退行性病變。

　　3、自律神經(jīng)失調(diào)。長(zhǎng)時(shí)間低頭可引起自律神經(jīng)失調(diào)，造成失眠，久而久之影響腦神經(jīng)。其次，過(guò)度依賴手機(jī)還會(huì)造成心理上的認(rèn)知和情緒問(wèn)題，出現(xiàn)焦慮和沮喪，導(dǎo)致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來(lái)越少，說(shuō)話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。