四、肝腎不足生育能力弱

　　同樣《黃帝內經》中也記載了：女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。男子二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子。女子到了14歲左右，男子到了16歲左右，腎氣影響出現天葵，天葵在女子表現為月經，在男子表現為精液，這個時候就可以男女都可以有孩子。

　　腎氣足才會出現上述現象，如果肝腎不足，在女子反面則會出現月經不調，量少甚至閉經亦有可能子宮發育不良。而男子則會表現為遺精，早泄無力，精子成活率低活力的差等現象。肝主藏血，氣血不足，同樣會造成女子的閉經或月經不調。其實肝腎不足，血不養發，還會造成男性的早禿。在泌尿系統方面還會出現尿頻、尿無力等現象。

　　五、肝腎不足氣軟

　　這里說的氣軟不僅僅指的是呼吸，肝腎不足會導致身體無力，不愿意運動，一動則會出現氣短無力、頭暈目眩等現象。但是肝腎不足，同樣影響人的氣血，肝主情志，所以容易出現少氣懶言、神疲乏力，對什么都提不起興趣，而且面色蒼白泛黃，脈搏細且無力。

　　這些都因為肝腎不足造成人體進食量減少，肝主疏泄，肝不好則會影響身體各個臟器排泄毒素，出現上述現象。那么我們平時該怎么調理肝腎不足了?

　　六、肝腎不足吃什么

　　造成上文中所說現象的原因是肝腎不足，那么想要解決這些問題，好的辦法就是養肝補腎，但是前提是補腎不等壯陽。

　　在中藥方面我們可以選擇枸杞、杜仲、何首烏、紅棗、當歸、阿膠等，這些用藥才可以和食物一起做成藥膳。同時也可以選擇一些中藥丸劑，這樣方便又使用。

　　在食物方面養肝補腎的就會有很多，中醫理論中黑色食物養腎，綠色食物養肝，所以想要養肝補腎可以多吃黑豆、黑芝麻和綠色蔬菜等，同時養肝補血還科學多食用海鮮和動物的肝臟等。

　　肝腎不好怎么補

　　肝腎陰虛是很多白領的職業病，除了工作壓力過大、飲食不科學之外，還有一個重要原因：經常熬夜?？偸前疽?，會讓肝腎“很受傷”、很累，就會出現膚色黯淡，食欲不振，失眠多夢，神經衰弱，免疫力也跟著降低，有的人還會“未老先衰”，出現脫發、頭暈、耳鳴、記憶力減退、手足軟、腰膝酸軟等情況。

　　對付肝腎陰虛，防治頭暈耳鳴、記憶力下降等“早衰”、“亞健康”癥狀，食療可以幫你忙。下面小編為您介紹幾款肝腎陰虛食療方。