女生快速長高的方法

　　女生快速長高的方法長高貴在堅持

　　有哪些女生快速長高的方法?專家指 出，不論你身處何地，你一定會發覺一個現象，男人普遍比女人高，這己經成為常識，但是這是為什么呢。

　　這是因為男女身高的生長特點有所不同。其中關鍵一點我們要知道人體的身高變化主 要在青春期，青春期長高對一個人的終身高起著決定性的作用。

　　青春期人體的身高呈現快速增高趨勢，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的側重部位等方面都顯示著明顯的性別差異，所以女生快速長高的方法有別于男生。

　　專家表示，一直有一種很合適的運動增高法踢毽子，毽子是我國民間體育活動之一，也是一項簡便易行的健身活動。踢毽子是一項民族風格的帶有游戲性質的體 育運動。

　　它下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。鎊、磕、拐、 盤，轉身穩步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳 舞。

　　骸關節、膝關節、跺關節等，以縱軸為中心擺動，帶動遠端供血困難、動作難度大的部位，增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性，從而達到長高的效果。

　　女生生活中注意長高的其他因素

　　除了踢毽子這個女生快速增高的方法之外，女生在日常中也要注意多方面的因素，長高是受到很多方面的影響的，因此，女性快速長高也應該要多管齊下才能讓長高水到渠成。

　　飲食習慣要健康

　　營養飲食習慣要合理而且全面，營養是身體長高的物質基礎，女生的健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。

　　據說我們有8成以上的女生在營養 攝入方面存在嚴重失衡的情況，這個失衡必然會導致鈣、鐵、鋅等有助于女孩發育的營養匾乏，慢慢地孩子出現矮胖、發育不良等情況也就不足為奇。

　　女性增高的不利因素

　　零食

　　運動

　　女孩子天性愛靜，不愛運動，這也是其中一個不好的習慣。專家指出，如果不愛運動，骨骼吸收不到足夠的影響，全身骨關節得不到好的活動和鍛煉，也會影響長高。

　　減肥

　　女孩子愛減肥，如果盲目的節食減肥或者服用減肥藥，會擾亂正常的生長秩序，對長高也很不利。

　　休息

　　女孩子愛看電視，長時間的坐著看電視，會減少運動的機會，晚上看還會影響睡眠，阻礙生長激素的分泌，對長高極為不利。

　　心理

　　情緒影響荷爾蒙的正常分泌，研究發現，生活在緊張焦慮情緒中的女孩比具有快樂穩定情緒的女孩子身材矮小。而在所有的情緒中，緊張焦慮的情緒影響女孩子的長高。這種情緒主要有兩種，一種為“分離緊張感”，指一些女孩恐慌于與父母分離，如不愿去學校、不肯與父母分睡在不同房間。