6、夏天出汗多，鞋子也應經常刷洗晾曬。

　　7、要經常用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢。修剪指甲時要注意是不是有倒生甲，它們折磨你的雙腳，也需要用上一段時間才能治愈，越早發現越好，如果你不知道怎么修剪倒生甲，不妨直接去找足療師。

　　8、足療能讓人放松，但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題，比如指甲內生或者感染等。如果出現這樣的問題，就要在情況惡化之前去看醫生。避免出現這樣的困擾首要的原則就是選擇正規的足療機構，并且好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛生問題的話，回家后給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。

　　9、便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。夏天好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

　　平時穿慣高跟鞋的腳還會因重心集中足腫，大拇指容易長出硬皮。經常穿過小鞋有可能使腳部變畸形，而且還可能在腳后跟或腳掌處磨出硬皮，即使以后你穿普通鞋也會有壓痛感，時間長了還可能形成可怕的“雞眼”，甚至導致腳趾或足底皮膚變形。喜歡穿窄楦頭、尖頭鞋的人，大小拇指容易因摩擦而長繭，而且大拇指也可能因此變形和腫脹。所以在買鞋時，還是多花點時間挑選適合自己腳部大小的鞋為宜。

　　10、夏天容易出汗，特別是在穿完球鞋以后，這時候一定要徹底清潔雙腳。很多人都喜歡拿涼水直接對著腳沖，這樣是很不對的。正確的方法是：在溫熱的洗腳水中加入中等顆粒狀的海鹽，浸泡雙腳，再用稍熱的水沖洗。

　　11、用簡單材料在家自行DIY泡腳水。泡腳水溫以40攝氏度為佳，不要超過45攝氏度。然后加入4兩煮過的老姜片(大約5至6片)，或者加入晾干的茶葉渣，但姜或茶葉僅能二選一。

　　12、泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。

　　結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于女性夏天如何保養自己的腳部的內容，通過上文的介紹，大家知道如何保養自己的腳部了吧，平時要注意腳部的清潔，夏季容易出汗，更是要注意哦!另外要穿一些適合透氣性好的鞋子!