胃健康關系著我們的身體健康，胃是人體吸收營養的地方，也是消化的地方，如果胃出現了問題，那么我們的消化也就會出現問題，現在有很多的上班族都存在胃健康，那么我們如何在這個炎熱的夏季做好養胃工作呢?對于慢性胃炎如何打好保胃戰呢?一起看看吧!

　　我們的胃是需要我們的保護以及保養的，有一句話是這樣說的，"胃病三分在治，七分在養"。這句話用在慢性胃炎患者身上再合適不過了。

　　慢性胃炎是臨床的常見病，其中以淺表性胃炎居多。絕大多數淺表性胃炎患者的臨床表現不明顯，有些人即使有癥狀，也僅僅表現為上腹隱痛、餐后飽脹、食欲減退、反酸等。目前醫學界公認幽門螺桿菌感染是慢性活動性胃炎的病原菌。此外，慢性胃炎的發病還與飲酒、喝濃咖啡、喝濃茶、膽汁反流、長期精神壓力大等因素相關。

　　慢性胃炎病程纏綿

　　中醫對慢性胃炎早有論述。在中醫古籍中，現代人所說的慢性胃炎屬胃脘痛、痞滿、嘈雜的范疇。《金匱要略》-腹滿寒疝宿食證治第十中云:"夫人繞臍痛必有風冷，谷氣不行，而反下之，其氣必沖，心下則痞。"這句話就是說痞滿的病機為外感表證誤下，致正虛邪陷，結于心下。

　　胃脘痛是指以中焦脾胃病變為主而引起的疼痛，胃脘痛多兼有或脹或滿或吞酸或嘔吐或不能食或大便難，實用中醫內科學中胃脘痛篇說:胃痛是以胃脘痛為主要癥狀，多因憂思郁怒肝氣橫逆犯胃，或飲食勞倦，損傷脾胃所致;嘈雜證因脾胃不和或氣血不足，胃熱水谷不化所致。中醫認為慢性胃炎的病機主要為七情失和，飲食不節，脾胃虛弱，六淫之邪所致，其中脾胃虛弱是常見原因，慢性胃炎大多病程纏綿，臨床多以虛證為主，或虛實夾雜，而虛證又以脾胃虛寒、脾胃氣虛、胃陰虧虛等為主。

　　養好胃才能防復發

　　慢性胃炎是多發病、慢性病。慢性胃炎的一大特點是容易反復發作，因此，要治愈慢性胃炎，需要一個相對較為持久的歷程。患者除了積極進行藥物治療外，還應做好自我調養。慢性胃炎患者在飲食上要注意以下幾點:

　　其一，一定要注意飲食規律，按時吃飯。進食要避免過飽過饑。過飽會使胃過度擴張，使胃液分泌增多;過饑或進食過少，食物不能有效中和胃酸，刺激胃黏膜表面引起疼痛。吃飯時一定要細嚼慢咽，咀嚼可以增加唾液的分泌量，而唾液具有稀釋胃酸、中和胃酸的作用。

　　其二，飲食清淡，加強營養。慢性胃炎患者應選擇營養價值高、細軟易消化的食物。主食可以稀飯、細面條、軟米飯等為主，其中面食佳。面食較軟，容易消化，并且含堿，能有效中和胃酸。此外，適當地攝入蛋白質也能夠中和胃酸，緩沖胃酸對胃黏膜的沖擊。常見的富含蛋白質的食物有牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等。