內環境的平衡
例如按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區，有利于去除黃褐斑，研究表明，利用足反射的足部按摩美容法，可以通過神經、體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的美顏效果。
3. 美腳曬一曬
我們知道曬太陽有利于補鈣以及鈣的吸收，我們身體的很多部位可以得到陽光的照射，可是腳部接受陽光照射的機會比較少，在夏季的時候，脫襪子也比較方便，甚至更多的時候會選擇不穿襪子，所以很多人認為腳步已經得到陽光的照射，但是腳上的很多穴位和經絡，甚至是反射區都會集中在腳底，所以曬太陽的時候，要雙腳的腳心朝向太陽的方向，讓太陽直接照射腳心，促進全身的血液循環，提升內臟器官的活力，讓他們的功能得到較大的發揮，而且對于很多疾病都很好的刺激治療作用，尤其是貧血、低血壓的癥狀療效較好。
4. 脫掉鞋子走一會
走路已經是世界衛生組織公認的好的運動方式，而脫鞋走路卻是更好的走路方式，當然這種方式不適合在戶外做，一是影響美觀，而是路上會有很多的雜質，可能會對腳步造成傷害，所以可以在家中進行，可以讓整個腳心都接觸地面，這部分是人體平衡的重要支撐點，這樣的走法可以保證機體的各個部位負擔減輕，可以保證健康的質量，而且腳趾不用再擠在一個狹小的空間，讓它們各自得到自由舒展，有利于腳趾之間的協調動作，讓你走出完美的步伐，所以赤腳在家中行走，有利于強身健體，還能維持良好的走路姿勢。
結語：關于腳部的保健有很多種方式和方法，但是有些方式和方法比較簡單，而且是免費的，重要的時候，養生保健的效果會更加的明顯，尤其是赤腳在家走路，是一種天性的釋放，更是一種身心自由的釋放方式。
