其實，我們只要多一些頸椎病的保健常識是可以預防的，通常情況下人體的頸部肌肉是處于一種緊張狀態的，伏案久坐的人們如果每隔幾十分鐘能夠活動3、4分鐘，彎幾下腰都是非常有益于緩解肌肉緊張狀態的，并能降低頸椎的壓力，所以，平時適當活動才能減少這類癥狀發生的機會。
脖子長痘
1、皮脂腺含脂肪量過多
還有就是含脂肪量和含水量的比值。也就是說油脂太多不見得一定會長青春痘，不過如果油脂多水分又少的話 長痘痘的機會就大增了，這個是脖子長痘痘的原因之一。
2、內分泌失調所致
內分泌失調會導致人體出現很多的癥狀..常見的就是會起痘痘。
3、過敏所致
過敏的時候脖子上也會起痘痘的，所以要判定自己的痘痘是由于過敏引起的，還是青春痘。
4、遺傳導致
傳因素也會導致皮膚長痘痘假使你的父母都曾經長痘，那你絕對沒跑，因為我們的體質很大程度是由遺傳決定的。若你父母沒有長痘，而你長痘了，那就要注意是生活方式或飲食了。
5、精神狀態
一些不良的精神狀態，如緊張、壓抑、抑郁、憤怒等都會引起“上火”，而隨后就會在臉上或者脖子上爆發痘痘。隨著時間的增長脖子上的痘痘會越來越多。
