舌苔發白應少食寒涼

　　舌苔常有“中醫的胃鏡”一說法，中醫在診斷時也經常將舌頭的狀況作為診斷的依據之一。不少人會出現舌苔白喉這樣的狀況，專家提醒，這類人通常身體痰濕較重，應少食寒涼節制飲食堅持鍛煉。

　　專家指出，當風寒、風濕、寒濕等六淫之邪病尚在表，還未里傳，且病邪較輕，臟腑之氣未傷時，舌苔多見薄白苔。若舌苔發白變厚說明身體出現了問題，痰濕較重，要引起注意。

　　專家表示，舌苔發白表明體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是受了寒，舌苔都會發白，此外，在日常生活中，舌體胖大，舌苔白厚多見于身體肥胖、脾胃運化失常而導致水腫、痰濕內盛的患者。高血脂、動脈硬化、高血壓的患者也常見厚白膩苔。

　　“如出現上述舌苔，應及時找專業中醫師診治和調理。”此外，專家建議白舌苔患者日常應少食寒涼之物，減少對胃部的刺激;對于白苔厚膩、身體肥胖的患者應節制飲食，多食新鮮的蔬菜、水果及粗纖維食物，山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效，少食肥甘之品;并堅持體育鍛煉，控制體重。黃白色舌苔黏黏厚厚，應飲食清淡健胃消食。

　　舌苔厚白多吃一下幾種食物

　　1、桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1塊生姜與適量的糖，用沸水沖泡，代茶飲服，可治消化不良。

　　2、檸檬治消化不良：用適量腌檸檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。

　　3、山楂麥芽消食法：取9克生山楂、9克炒麥芽，加水煎服，可治積食及消化不良。

　　4、兒童飯前飲水助消化：飯前1小時左右讓孩子飲1杯水，可以及時補充到全身各細胞組織，促使消化器官分泌出足夠的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

　　5、荸薺蘿卜助消化：取20只生荸薺、250克蘿卜，搗爛擠汁熱服，能幫助消化。　　"舌頭有點腫，舌苔白厚二側有紅點，邊緣有齒痕"為脾虛舌象。舌苔的形成是脾胃生發之氣的顯現，體內有濕濁或痰飲停積，使舌苔出現厚白或白膩苔。從現代醫學角度看，可能是口腔的唾液分泌較多，以及氣管內痰液分泌增多，浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞，使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴回流障礙，舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積，所以舌質腫胖，舌苔白厚而膩。

　　中醫有“胃不和則寐不安”的說法，在《厥論篇》中載有：“腹滿脹，后不利，不欲食，食則嘔，不得臥”的論述。兩者的道理一樣，就是指飲食不當、脾胃功能失調可以影響睡眠。

　　治療方面主要以健脾益胃為主，可供選擇的成藥有健脾丸，香砂枳術丸，香砂養胃散，參苓白術散等。