中年人脫發完全解決方案

　　1、有些人中年人脫發可能是由于自身的疾病引起，針對這種情況，對慢性病(特別是腎虛患者)積極的治療，爭取早日康復是解決脫發問題的根本。

　　2、人到中年，身體營養水平急速下降，因而生活中需要注意營養，多吃些新鮮蔬菜、水果，調整下自己的飲食結構，盡可能的豐富起來。

　　3、中年人脫發還需要采用正確的梳頭法或按摩法。

　　堅持每天梳頭，或者用手掌或者手指揉搓頭發，這樣可以治療脫發，每天早晚各1次，每次大概2分鐘，每分鐘梳或者揉搓30-40次，就可以了。

　　4、適當的鍛煉是中老人治療脫發的中藥方法之一，加強身體鍛煉，能夠促進全身血液循環，增強制造黑色素細胞的功能，這對中老年人治療脫發非常的重要。

　　5、多數中年朋友會出現腎虛的狀況，而腎虛脫發也是經常見到的脫發類型，因而可吃些補腎的藥，如采用生地30克、首烏15克，沖水代茶飲用，對推遲白發的生長有明顯的效果。

　　6、精神性脫發也是比較常見的，所以中年人要調整好自己的心態，保持精神樂觀，避免過強的精神刺激而出現脫發!

　　7、常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助于毛發的生長。

　　8、充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　9、食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

　　10、植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　11、鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　12、堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。

　　肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。