8、芝麻

　　芝麻雖小，可是卻含有豐富的維生素E和鎂元素，前者有助于穩(wěn)定雌激素水平，改善血液循環(huán)，后者能起到放松血管的作用，因此對(duì)于預(yù)防頭疼，尤其是女性經(jīng)期偏頭痛很有效。芝麻的吃法也很多，可以炒熟后當(dāng)零食吃，也可以作為色拉、燕麥粥甚至煲湯時(shí)的配料，是日常膳食的理想搭檔。

　　9、菠菜

　　菠菜能帶給大力水手無限的能量，也可以幫助頭痛患者恢復(fù)精力。實(shí)踐已經(jīng)證明了菠菜在減輕血壓，防止宿醉方面的效果，對(duì)緩解頭痛也能起到一定作用。因此如果在夏天被頭痛困擾，不妨嘗試一下特制的菠菜色拉：選用新鮮的菠菜葉，加上西瓜、碎杏脯、核桃或者杏仁拌勻后，再澆上覆盆子香醋，這樣一份爽口獨(dú)特的健康佳肴包含了五種抑制頭痛的食物，能夠幫助解除不適，恢復(fù)精力。

　　二、藥方

　　1、藁本10克，白芍10克，菊花12克，川芎10克，荊芥10克，蔓荊子6克，生地20克，甘草6克。水煎服，每日一劑，早晚分服。

　　2、地龍15克，全蝎9克，甘草3克。共研細(xì)末，每次服3克，每日3次。

　　3、白芷10克，川芎10克，酸棗仁12克。水煎服，每日一劑，早晚分服。

　　吹空調(diào)頭疼怎么辦

　　空調(diào)給人以舒服的同時(shí)，也帶來困擾。長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下學(xué)習(xí)、工作，空氣不流通、冷熱刺激，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、頭痛等癥狀，也就是大家常說的“空調(diào)病”。

　　單純吹空調(diào)引起的頭痛，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個(gè)部位：印堂穴(兩眉中點(diǎn)處)、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴(頭頂部中點(diǎn)處)?？梢宰蛘哐雠P著按摩。雙手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽(yáng)穴1分鐘;右手中指輕輕按揉百會(huì)穴1分鐘。

　　需要提醒的是，頭疼只是一種癥狀，它可能是其他疾病的表現(xiàn)。如果不吹空調(diào)也頭疼，休息后也不能緩解，好請(qǐng)醫(yī)生明確診斷，以免延誤治療。有心腦血管疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下按摩，治療力量不宜過重，時(shí)間不宜過長(zhǎng)。