飯后喝大麥茶或橘皮水

　　消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　吃方便面后吃水果

　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。

　　此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　吃蟹后，喝生姜紅糖水蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。

　　人們都知道，多吃少動會變胖，但是我們在做某些事情時候竟然會使我們發胖，來看看什么是讓我們難以想象的發胖原因吧!

　　發胖絕對與午餐選擇有關外賣、快餐熱量大得驚人選擇西式快餐：一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量高，因此，速食是含熱量高的食物。

　　另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。

　　看到了吧，西式速食有這么多壞處，為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。

　　選擇中式快餐：絕非健康

　　西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店為了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。

　　盒飯、飯團、好燉、三明治是午餐受歡迎的食品，不過口味從來沒有推陳出新，也不會有什么季節更換，所以是個弊端。就營養價值來說，也只能說能填飽肚子而已，比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養價值可實在一般。尤其是里面的湯底，好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。

　　參加工作后會引致發胖

　　主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重。當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的大殺手。專家建議好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。

　　一切發胖從病愈之后

　　其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后，食欲特強之時，應注意控制飲食。

　　有時太鉆牛角尖減肥反而使你發胖。