太極拳云手是太極拳的高深境界，想要檢驗是否有功夫上身，練太極拳云手可檢驗太極功夫。太極拳的運動特點陰陽變化，剛柔相濟，想要提高太極境界，需要提高領悟能力，下面隨著太極拳云手練習一下吧!

　　太極拳云手檢驗太極功夫

　　太極拳是中國傳統武術，習練太極拳是對自身境界的提升過程，也是對技擊能力的提高，練太極拳云手可提高防身能力。

　　在傳統楊式太極拳中，凡重要拳勢，必多次重復演練。如攬雀尾，重復練習就有八次之多。前輩言云手在楊式拳中作用重要，不亞于攬雀尾，故拳路中先后重復演練三次(趟)，每次(趟)重復云手勢3—4個，共計有9-12個之多。

　　所以三次(趟)重復，在于云手勢不但有著其他拳勢難以替代的多種勁別和技擊作用，而且還有著檢驗太極拳演練水平的功效，今嘗試一一論述。

　　太極拳云手是太極拳推手的進步體現，通過太極拳云手可檢驗出太極拳功夫境界，太極云手具有很強的實戰功能。

　　1、云手勢行架中的多種勁別

　　云手運轉如輪，輪為圓，為太極運行模式。今將圓以先天八卦定方位，論述云手勢的勁別。

　　以右手圓為例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向內、手指朝左，小手臂斜上橫，為掤勁;手在離(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，為按勁;手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下橫，為撈勁;手在坎(左)位，手心向內，手指朝左，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁。此為乾坤坎離四正勁別。

　　手由天位按圓形軌跡向右外、向右下、朝離位移動，翻腕向外滾動小臂，手心由向內變作向外，手指由朝左變作朝上時，為挒勁;手由離位按圓形軌跡向下、向內朝地位移動，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時，為采切勁。

　　練好太極拳云手直接的方法是太極拳基本功，在練習中，不斷領悟太極拳的精神要領，掌握太極拳內功心法。

　　手由地位按圓形軌跡向左外、向左上、地朝坎位移動，擰腕帶動小臂向左外上方滾翻，手心由向上變作向內，手指朝左，為搬翻勁;手由坎位按圓軌跡向上、向右，朝天位移動，手心手指方向不變，為搬帶勁。此為巽震兌艮四隅勁別。

　　以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然，不過方向相反而已。不作另述。

　　2、云手勢的多種技擊作用

　　楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為：“設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部，我即將右手落下手心向里，由左而上往右翻轉云出，至敵腕臂外間，手心向下往右化去，左手同時隨落下，手心向下隨往右云去，身亦隨右手拗轉，眼神亦同時看去，右足往右側挪步，坐實左足亦略有向右移動之意稍虛，則敵之位置自然錯亂矣。”

　　陳微明《太極拳答問》言云手用法曰：“云手本為練腰之要式，兩手如輪，所以捋敵之手也。或敵由后面擊來，我轉腰以臂接之，翻掌擊其肩部。”

　　筆者愚拙，怎敢在前輩面前張揚煊顯。昔年少候先生嘗言，“兵無常勢，拳無常法，太極無法，動即是法。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下，“因敵變化視神奇”、順勢借力使用的。云手的練法方向是向左橫進，但在臨陣應用中，卻可左可右，可進可退。

　　愚意以為云手用法在于根據敵情的變化，以抄掤為主“接手不接力”，首在沾粘對方，然后隨機運用上述各種勁別，順勢借力制服對方。特別是兩手環形運轉，在破除對方連續進擊中沾連接手時具有特殊功效。

　　3、云手勢對太極拳演練水平的檢驗

　　先生嘗言，太極拳架套路中凡重要拳勢必有多次重復演練，如攬雀尾、倒攆猴、云手等勢。