推手對于每位習武者來說非常重要，太極拳推手具有實戰功能，小編今天帶您一起探討下太極推手中的發勁訓練。練習太極拳的特點是粘連相隨，在太極拳實戰有實質性作用，下面我們一起學習一下吧!

　　淺談太極推手中的發勁

　　推手是太極拳的檢驗階段，太極推手的原理與兵法相符合，在推手實戰中要做到注意控制自己的發勁。

　　推手有三種搭手式：中極搭手式、無極圈搭手式和太極圈搭手式。經過這三種搭手式推手訓練后，可以初步具備全身的聽勁功夫。有了一定的聽勁功夫后就要進行打樁發放練習。

　　打樁發放是將技法、勁力、聽勁合為一體的練習，在練習時一人做樁靶，一人練習打樁發放，只有經過這種特殊的練習，類似于拆招訓練，如白鵝亮翅，高探馬等等，才能進入太極拳的懂勁階段和進一步全面提高太極拳的搏擊素質。

　　樁功是太極拳推手實習的技擊的方法，從古至今都有踢、打、摔、拿、跌五種練習方法，各有各的特色，但在實戰中傷害性較大，不易于學習。

　　結合推手練習方法后，以纏繞粘隨為中心內容，在纏繞中練擒、拿、跌、擲、打等競技技巧，而且在纏繞時以控制人的勁路為主，這樣就可以在沒有護具的情況下安全可行。又可分為競技推手和傳統推手。

　　太極推手是訓練習者掌握太極拳實戰技巧的重要階段，是介于盤架與技擊之間的一個重要階段，其素養來源于盤架與基本功訓練，必須在具備一定的太極拳基本素養之后方可習練推手，是從知勁到懂勁的必經之路。

　　當今世傳太極拳推手一般遵循單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大堋大捋推手和亂插花訓練程序，先天太極拳無此固定模式。

　　在形式化太極推手訓練中，可以讓初學者掌握一些推手的基本訓練程序和攻防要旨，形式化訓練的規律都是有路可循的，但并不是太極推手的本質。

　　推手作為對抗性的攻防技擊訓練，務必手法、身法、步法于攻防轉換中靈活變化、不拘一格，它沒有任何人為的形式化的東西。在一定的觸覺應變能力及雄厚的內力保障下，才能使推手水平有質的飛躍。

　　推手的目的是什么?無非知勁懂勁而已。如果一味追求固定程序，拘泥于形式，為推手而推手則未免舍本逐末，習練起來也會情趣全無，畢竟推手是直接服務于技擊的，切不可將健身推手及競技推手與真正傳統的技擊推手混為一談。

　　其次在推手的各個階段，好多找一些水平比自己高的老師或拳友進行推手、接手訓練，但不要計較勝負，相反應在推手中盡量發現自己的不足，在失敗中不斷總結經驗教訓，然后在拳架里改正，使自己的功夫更上一層樓。

　　在太極實戰中絕非越慢越好，而是快慢相間。平時不練快，用時根本就快不起來，將難以適應對方快速的變化，速度訓練也是訓練的一種方法。

　　盤架為體，技擊為用;有體無用弊在無變化，有用無體弊在無根本，只有體用二者有效結合，才能不失推手的意義。在盤架時知己之勁，在推手千變萬化的各種情況下明自身之勁，懂他人之勁才能做到知勁懂勁，越練越精。

　　太極傳統技擊推手訓練是沒有繁瑣花哨的東西的，應著重進行喂勁與變勁的訓練，才能更好的學習與提高太極拳知勁懂勁的功夫。喂勁訓練又分問勁與給勁兩個過程，二者相輔相成、缺一不可。

　　對于太極拳家來說，不同的外形動作其中蘊涵的勁力可能是相同的，而貌似同一的動作中的內在奧妙也會有所不同。那么在實作就要“問”老師要“勁”，要“問”出著力點、火候等關鍵處，要“問”出勁力的轉換變化的種種特征。

　　比如棚勁，是太極八法之首，在太極拳盤架、推手、技擊中無處不在，它是一種無固定模式的一種勁力，是在周身氣血上下貫通并與勁力等其它素養相互融合的基礎上產生的，靠秘笈或名家口傳是無法掌握的，只有切實的在喂勁訓及實戰運用中去體會。

　　微妙的東西用語言文字是無法描述的。太極拳內在勁力的變化絕非僅靠外形動作就能明白的，必須親自體驗，反復揣摩，不斷尋其根、求其本，才能得到深刻的認識。

　　習練太極拳單靠字面的理解是不行的，只有真正體驗到老師的勁法并有深刻的體驗后才能談知勁，而不知勁就更談不上懂勁了。