修煉太極拳是一個階段一個階段的學習過程，太極拳的本質是武術，想要提高太極境界，就要熟練太極推手掤勁，掤勁是練好太極拳的基礎。太極拳資料有詳細記載，下面隨著太極推手練習一下吧!

　　太極推手掤勁的五大特點

　　掤勁是太極拳勁法之一，掤勁是一種張力，在太極拳推手中，有廣泛的運用，練太極掤勁有助于提高技擊能力。

　　(一)穿透力強

　　由于“掤勁”能以“集中貫穿爆發”的形式釋放能量，因此用“掤勁”能發出強烈的穿透力。

　　(二)擲放力大

　　由于“掤勁”能以“整體支撐爆發”的形式釋放能量，因此用“掤勁”能發出強大的擲放力。

　　練好掤勁在太極拳實戰中，能釋放無窮的力量，同時還能實現太極拳理論中所說的四兩撥千斤。

　　(三)身法快靈

　　由于“掤勁”能以“波浪”的形式傳導釋放能量，因此用“掤勁”時運動速度、動作速度極快，動作變化奇靈，具“抽身換影”之功，有“如影隨形”之能。

　　(四)勁力不斷

　　由于“掤勁”中“軸”的斜面支撐，以及筋肉采用了“陰陽轉換”與“松緊變化”結合的模式，因此用“掤勁”時任何狀態下都不斷勁，這是形成接手實戰的必要條件。

　　(五)粘連粘隨

　　由于“掤勁”具有整體支撐、集中貫穿功能，將能量傳達至手臂形成伸縮勁，再與杠桿力結合形成鉤銼勁，再次與螺旋力結合形成纏絲勁，使手臂具有“沾連”能力。

　　粘連黏隨是掤勁的基本特點，運用沾勁能使對方失去戰斗能力，將對方的勁力化解成自身的力量。

　　又由于“掤勁”具有穩固、整體支撐(分散外力)功能，因此不易形成傾翻力矩，使整體具有“粘隨”能力;因此用“掤勁”時整體具有“沾連粘隨”能力，這是形成接手實戰的重要條件。

　　太極推手掤勁的實戰運用

　　掤勁時手臂屈肘要大于直角，不可成銳角。從力學上講，弧形的抗壓能力要強于其它形狀。掤勁不是向外硬頂、硬撞之勁，而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它似松非松，柔中寓剛，猶如棉里裹針，要求外形上柔和而又內含堅剛，身法上靈活而又穩重，而且在勁路上還富有彈性和韌性。

　　掤勁在太極拳技擊中非常重要。出手都是以掤勁為先，掤勁就像戰場上機警的偵察兵，又好像一道牢固的防線。利用掤出手臂的聽勁(耳聽、眼觀、肌膚、汗毛的觸感)，迅速從中判斷出對方進攻力度的大小和方向，以便采取相對應的方法。或打或化，隨機應變。

　　把掤勁放在太極的技擊方面講，它不只是簡單的技擊的一種方法，也是一種在其他的技擊前的試探勁。在太極拳中不可缺少。

　　掤勁是一種橫勁，主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。當對方以直勁進攻發力時，我應逆著對方的來勁螺旋向上、向外發力，但必須與來勁互呈角度和走弧線，達到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。掤勁要應用好，全賴腰的轉換，腰到掤勁自然就會到，腰化掤勁既化。

　　還必須要做到下盤的穩固和靈活，掤勁發力時，心氣下沉、足蹬地、轉膝、擰襠轉腰、轉胯、旋脊、轉背、旋膀，將掤勁從手臂螺旋發出。要求周身上下一家，發力要內外一致、意氣結合、以腰為軸、螺旋纏繞、節節貫穿、剛柔相濟、松活彈抖。真正做到一動無有不動，一靜四肢百骸皆靜。只有這樣的掤勁，既不失剛猛之力，而又有靈活之勁。

　　要想將掤勁應用好，必須要做到不丟不頂，圓轉自如。在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁，就是掤勁防守不足，剛勁缺少，容易被對方壓扁，外掤之勁力度不夠，所以也叫軟手;頂勁其實也是抗勁，就是柔勁不足，進攻過度，容易被對方借力或被大力者取勝，外掤之勁用力太過，所以也叫硬手。

　　掤勁要做好，必須注意容易出現的丟、扁、頂、抗這四病，要想克服這四病，就要做到無過不及，隨屈就伸，不偏不倚。在掤勁時手臂要撐開、撐圓，保持一定的弧度，勁力上要渾圓，方可圓滿而又有張力。在任何情況下手臂都要呈一定曲度，做到勁曲蓄而有力，但又不可掤力過大，過大容易失控前傾或被借力。進攻時隨機應變、圓轉自如，做到有力而不過，柔順而不軟。