太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能強(qiáng)身健體，延年益壽，那么太極拳的本質(zhì)是什么呢?這是我們今天要研究的內(nèi)容，有專家說，太極拳的本質(zhì)是筋肉氣血的運(yùn)動，下面隨著太極拳了解一下吧!

　　太極拳的本質(zhì)是筋肉氣血的運(yùn)動

　　太極拳屬于什么樣的運(yùn)動呢?太極拳結(jié)合道家哲學(xué)思想和中醫(yī)原理，對現(xiàn)代人起著養(yǎng)生和治病功效。

　　究竟怎樣才算是正常的運(yùn)動呢?應(yīng)于練習(xí)某種運(yùn)動以前，根據(jù)醫(yī)學(xué)的方法，檢察心臟的能力，血壓的高低，脈搏與呼吸的次數(shù)，赤白血球的數(shù)目。至練習(xí)一個時期以后再行檢查，自然就知道這種運(yùn)動正常不正常。

　　所謂正常的運(yùn)動，是指適應(yīng)人體的自然發(fā)展的運(yùn)動，惟有適合這種規(guī)律的運(yùn)動，才能增加人體的健康。正當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能使全身的細(xì)胞即各種器官發(fā)生高度的新陳代謝的作用。促進(jìn)呼吸血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)燃燒作用;換言之，就是使身體內(nèi)部呈活動狀態(tài)。

　　練太極拳能提高身體代謝功能，使筋骨肉節(jié)節(jié)松開，對全身都有鍛煉作用，堅持練習(xí)太極拳能提高身體素質(zhì)。

　　因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以給與細(xì)胞以一定的刺激，對在成長期者，可以促進(jìn)其成長，增強(qiáng)體力，對已經(jīng)成長者可以使之維持其效能，因而保持了體力與健康，若運(yùn)動不當(dāng)，則必然招致相反的結(jié)果。

　　運(yùn)動過激或運(yùn)動不適當(dāng)，不但損傷健康，甚而戕害身體，也就是發(fā)生疾病的誘因。

　　現(xiàn)在一般的運(yùn)動，筋肉疲勞以前，心臟已因呼吸困難而呈急性心臟擴(kuò)張。遂不得不停止其運(yùn)動，以使心臟得以休息，減低呼吸的困難，恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　太極拳對筋肉氣血都有調(diào)節(jié)作用，通過練習(xí)太極拳能提高身體機(jī)能，使身體達(dá)到穩(wěn)態(tài)。

　　中國的拳學(xué)，是以完全與此相反的方法來鍛煉身體，這種運(yùn)動是筋肉氣血的運(yùn)動，更可說是具體細(xì)胞的運(yùn)動，在運(yùn)動中，使全身各種細(xì)胞器官同時平均發(fā)展為原則，即使運(yùn)動使全身之筋肉雖已呈疲勞不能忍受的狀態(tài)，而心臟的搏動并不失常，呼吸并不困難，相反的在運(yùn)動后尚能感覺到較運(yùn)動以前的呼吸輕松舒暢。

　　這種運(yùn)動是以其個人的筋肉心臟所能負(fù)擔(dān)范圍以內(nèi)的能力，來求其個體平均，漸次發(fā)展生長，不限年齡，不限性別，而達(dá)保持健康增強(qiáng)體力的目的，更因沒有任何招式，所以在運(yùn)動時，腦神經(jīng)不受刺激，不緊張，使能得到恢復(fù)，也是與一般運(yùn)動不同的地方。

　　閉目修煉太極拳的好處

　　第一，閉目練拳會讓人入靜放松

　　瞇眼閉目，會專心貫注，讓心靜下來，對周圍塵事置之不理，一心用在練拳悟拳上，讓人進(jìn)入高度凝神的境界中。

　　由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。

　　第二，瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉，讓勁道更順

　　瞇眼閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢，呼吸順暢，有利內(nèi)氣下沉，內(nèi)氣下沉又會讓下盤穩(wěn)固，拳架端正，會讓上肢輕靈，如風(fēng)擺枊絲，會讓中盤的腰必活，勁道順暢，身上無僵勁、拙力而帶彈性，打出的拳讓人感到舒服，拳技也會上升到一個新的境界。

　　第三，瞇眼閉目練拳卻讓我渾身是眼

　　雖然是瞇眼練拳，但是卻讓我增強(qiáng)了意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來實(shí)現(xiàn)。

　　瞇眼閉目行拳白鶴翅，讓我彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨(dú)舞太極，天空風(fēng)起云涌。每每此時，我也會像師父嘴那樣，嘴中發(fā)出風(fēng)聲，自感大氣渾然，天人合一。