太極拳從曾經的默默無聞，至今已是家喻戶曉，太極拳養生深受人們喜愛，常練太極拳能改善人體微循環和臟腑關系。太極拳的運動特點柔和緩慢，可以按摩臟腑，下面隨著太極拳練習一下吧!

　　太極拳改善微循環和臟腑關系

　　腎是人體重要部位，腎氣不足會影響身體健康，使人感到力不從心，會擾亂內分泌。

　　中醫學認為腎藏精、主水、主納氣，腎功能失調(主要是陰陽氣血失調)，元陰元陽受損，影響人體生長、發育和生殖功能。腎主水功能失常則全身水液代射障礙。

　　太極拳要求“刻刻留心在腰隙”，首先要動作導引對腎進行了“自我按摩”，運動后消化功能增強、新陳代謝加快，又通過氣之吐納修練，后天之本與宗氣得到充分補充，進而也對腎中之元陰、元陽進行了補給，即所謂練后天補先天的作用。

　　練太極拳能補充腎氣，提高腎功能，男人練太極拳能強身健體，鍛煉肌肉，同時還能找到自信。

　　同時通過導引三焦氣機升降出入加強，有利于腎蒸騰氣化的主水功能。太極拳對氣的養、蓄修練，本身就是對主納氣的修練。

　　因此太極拳對中醫所說的腎系病人，也能起到良好的體療作用。

　　在中醫經絡學中分經脈、絡脈、十二經筋、十二皮部，太極拳以通任督二脈為基礎，要求 “以氣運身，如九曲珠無微不至”，又講“運之于身、發之于毛”。

　　練習太極拳有助于睡眠，良好的睡眠是健康的保障，睡前練習太極拳可治療尿急、尿頻等疾病。

　　故而通過太極拳的導引吐納，自然而然地調節了經絡氣血，使之運行流暢無滯。這樣可以消除經絡氣血盛衰不調，和經絡氣血逆亂阻滯等致病因素。

　　練拳有年者可使氣由經絡、經筋、皮部，由里及表，由表至里無微不至。久而久之，可改善人體微循環和臟腑之間的聯系，加快人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。

　　太極拳有益于微循環

　　人的體內大血管如同大江大河，小血管好比支流，毛細血管則像縱橫交錯的灌溉渠道，人體的組織和細胞如同秧田里的秧苗。

　　細胞所需要的養料(包括氧氣和營養物質)以及排出的廢物(包括代謝產物和二氧化碳)靠上述各種血管共同完成運送，其中毛細血管的運送過程就稱為人體的微循環。

　　人體僅靠心臟有限的收縮力，不可能將血液送至各個組織和細胞，還必須依靠血管自身的節律性的運動。微血管的這種自律性運動與心跳并不同步，起著第二次調節供血的重要作用，被當今醫學界稱為人體“第二心臟”。

　　在正常情況下，微循環血流量和人體組織、器官代謝水平是相等的，可以保持人體各器官正常運行。若微循環受阻，人體器官會衰老并產生疾病。

　　現代醫學已證明:人體步的衰老、高血壓、糖尿病及許多心腦血管疾病都與微循環有著密切關系。毛細血管內凝血引發微血栓形成時，可能會堵塞肺、肝、腎、腸、心、腦等許多器官的血流，造成細胞機能和代謝嚴重紊亂，甚至發生變性壞死。

　　"衰老微循環理論"認為:人體微循環障礙是導致衰老的主要原因。人體的毛細血管微循環不通暢，會逐漸引起組織臟器的衰老。而微循環功能隨年齡增長而呈下降趨勢，其中尤以50～60歲為突出，是多病和衰老的危險年齡。

　　所以微循環的功能正常與否，是人體健康狀態的重要標志。