隨著經(jīng)濟的發(fā)展，人們之間的信任度越來越低，勾心斗角，導致很多人心理問題。太極拳的好處是幫助人們陶冶情操，樹立正確的人生觀和哲學觀，下面隨著太極拳教程練習一下吧!

　　修煉太極拳有利于心理健康

　　太極拳講究的是舍己從人，忘記自我，去掉個人意識，凡事從客觀角度出發(fā)，考慮周全，心平氣和，處理矛盾。

　　對知識分子的心理測定充分說明，有抱負、有成就的科技人員經(jīng)過一段時間的太極拳鍛煉，對發(fā)揮正面A型性格，減少負面情緒的產(chǎn)生有明顯效果，更使其事業(yè)有成而心理健康，積極進步而情緒穩(wěn)定。

　　充分考慮和照顧周圍人群和環(huán)境因素，謙遜隨和，從而延緩生理、心理的衰老速度，改善人際關(guān)系，使社會安定。據(jù)心理研究測試，太極拳對改變精神質(zhì)這一維度的性格特征有良好作用。隨著練拳時間增長對改變?nèi)宋镄愿裼懈嘤绊憽?/p>

　　太極拳是一門博大精深的學問，修煉太極拳能幫助我們樹立正確的思想觀念，教會我們?nèi)绾巫鋈耍屛覀兠刻鞊碛泻眯那椤?/p>

　　太極拳論：“恬談虛無，正氣從之;精神內(nèi)收，病安從來，活百歲乃去。”防病于未然，立足于全人類生命質(zhì)量的提高，面向21世紀解決人類一大困境，以少資金、少費勁，出大成果，對人類作出巨大貢獻。

　　太極拳對心理的影響

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”這說明不良情緒可引起五臟氣血紊亂，導致臟腑功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病。

　　“心理健康是健康的一半”，只有心理健康，才會有身體健康。祖國醫(yī)學早就提出了“心定則氣順，氣和順則血道暢通，精氣內(nèi)充，正氣強盛”的觀點。

　　要求喜不過旺，怒不過激，思不過濾等正常精神狀態(tài)，太極拳強調(diào)動中求靜，外動內(nèi)靜，有助于保持練習者心理的平衡與精神放松。

　　修煉太極拳可以影響人們的思想，讓人們以一種平靜的心態(tài)去看待問題。

　　通過松靜、自然的調(diào)節(jié)，使大腦皮質(zhì)在運動中得到積極性休息，使散亂的雜念逐漸安定下來，進入無憂無慮、超凡脫俗的清凈世界，消除緊張、焦慮、抑郁等消極心理，從而達到心情舒暢、氣血順和、陰陽平衡的效果。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng).素問》提出“靜者壽，躁者夭”，是有一定道理的。

　　心理健康，首先是道德健康。世界上有許多長壽者，都是德高望重的老人。美國心理學家杰爾曼和他的學生歷經(jīng)70‘’年對死亡者道德的心理與壽命做過對比研究，結(jié)果是道德高尚者要多活2至4年，其實我國古代養(yǎng)生家早就認識到道德與養(yǎng)生的關(guān)系。

　　《呻吟語》曰：“乃知養(yǎng)德，尤養(yǎng)生第一要也”;孔子也反復強調(diào)：“善者康，仁者壽”、“大德必得其壽”。

　　《壽世保元延年良箴》云：“積善有功，常存善德，可以延年”;老子的《道德經(jīng)》提出.“去甚、去奢、去泰”。主張人在道德修養(yǎng)方面要清新寡欲，心淳質(zhì)樸，少存雜念，去掉極端、過分、奢侈的欲望。

　　所以說道德高尚，可以陶冶人們的情操，并能提高人們的內(nèi)心修為。

　　道德是判斷美、丑、善、惡的標準體系之一，是人們安排自己道德生活方式的根本依據(jù).道德高尚的人，有正確的人生觀和世界觀，他們胸襟開闊，心里坦蕩，光明磊落，行為端正，寧靜處世，淡泊名利，知足常樂，對生活熱愛，對社會充滿感激。

　　這種充滿溫暖和美感的外在道德評價，能使人內(nèi)心產(chǎn)生許多快樂。心情愉快，有助于化解自身的煩惱和壓力.提高身體的免疫能力，健康增壽。

　　反之.道德修養(yǎng)差的人，心胸狹窄，私心過重。嫉世妒人，甚至胡作非為，損人利己。這種陰暗的心理狀態(tài)，會引起大腦皮層功能失調(diào)，免疫力降低，導致疾病，損康折壽。