太極拳的創編結合了中醫經絡學說，練太極拳的好處是強身健體，堅持練習能促進血液循環，破壞癌細胞的滋生環境。太極拳的特點中正安舒，跟著太極拳詳細學習一下吧!

　　太極拳與中醫經絡學說之間的道

　　從古至今，武術與中醫學都是形影不離的，一般習武強身都是有些醫學常識的，懂醫的人或多或少都會懂點武術。

　　而太極拳與中醫是什么樣的關系，這個問題不知困惑多少人，下面就簡單的論述一下。

　　太極拳以“太極”為名，吸取我國古代《易經》哲理為指導思想。《易·系辭》云：“易有太極，是生兩儀。”太者，大也，初也;極者，端也，始也。

　　太極拳是宇宙間萬物之本原，其包含有動靜、陰陽兩個方面，動而生陽，靜而生陰，是對立統一，也是此消彼長的，有無窮無盡的變化。

　　太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意志內靜。調節人體的陰陽平衡，調暢氣血，舒展筋骨，培養正氣，以達到內外調和、預防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。

　　更是融合中國古典哲學與祖國醫學理論之精華而形成的獨特理論體系，尤其是祖國醫學理論中的整體觀念、陰陽五行學說等在太極拳中都有體現，因此，中醫理論在太極拳中得到廣泛應用。

　　整體觀念是中醫學的主導思想，它強調事物本身的統一性，完整性以及與其他事物的聯系，認為人體各個組成部分之間，在結構上是不可分割的。

　　在功能上互相協調，相互作用的，同時人體與自然界也是息息相關的，而且要互相適應，從而維持身體技能的正常運轉。

　　整體觀念貫穿于中醫學的診斷、治療、康復等各個方面，也是傳統保健體育運動的理論依據。

　　事實上，整個傳統保健體育的理論和鍛煉要求都體現了“人與天地相應”的整體觀思想。太極拳順應這一自然規律，要求沉肩垂肘，含胸拔背，運動路線走弧形、走圓形，以達到氣血的運行和經絡的流通。

　　要求連綿不斷，從起式至收式，中間沒有停頓，一式的結束即另一式的開始，整套拳術一氣呵成，循環往復，以至無窮，尤如涓涓流水，灌養全身。

　　其二松靜、柔和、緩慢，其理在于疏松才能通達，稠密則易引起閉塞，滯留。柔和、緩慢以不傷氣血，無害形體。在太極推手中的粘連粘隨，不丟不頂，講究一個“化”字。

　　柔和與剛強是萬事萬物的一種屬性，柔則彈性強易變形，剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對內，使五臟六腑，四肢百骸，神經系統，得以疏理、通達，在順應自然中得以完善和發展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。

　　在習武修術的人士中，絕大多數人都明白中醫的理論，同時亦將中醫學理論聯系武學的理論知識，深化武學境界。任何拳種都講究經絡的走向，太極拳亦不過是如此。

　　太極拳養生練法

　　1、無極靜樁

　　站穩左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點;臉放松，身體再下蹲一點;頸放松，身體再下蹲一點;兩肩放松，身體再下蹲一點。

　　胸膛放松，身體再下蹲一點;小肚放松，身體再下蹲一點;臀放松，身體再下蹲一點;大腿放松，身體再下蹲一點;小腿放松，身體再下蹲一點;腳底放松，身體再下蹲一點。心靜體松的站樁1至2分鐘。

　　練習太極拳要靜，練習之前要排空內心的雜念，靜下心來慢慢練習，這樣能提高大腦神經系統。

　　2、太極起勢

　　身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。