心臟是人體的重要部位，由于不規(guī)律的生活，很多人心臟多多少少都有些問題。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，練太極拳的腹式呼吸能提臟功能。太極拳教程有詳細(xì)的講解，跟著太極拳教學(xué)學(xué)習(xí)你會發(fā)現(xiàn)太極拳的好。
太極拳呼吸對心臟的好處
陳式太極拳的腹式呼吸能改善心臟功能，在練習(xí)腹式呼吸時，膈肌和腹肌的一張一縮，使腹壓改變，讓血液充盈心臟。
反之當(dāng)腹壓減低時，血液則向腹腔輸入，由于持續(xù)的交替，使呼吸運(yùn)動增加了心臟營養(yǎng)血管的功能，同時也增加心中帶氧量，無形中給身體充了電，加大了血液循環(huán)，這樣就加強(qiáng)了心臟營養(yǎng)作用，改善了心臟的營養(yǎng)過程，有助于保持心臟血管系統(tǒng)的健康。
一個經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，心率的跳動次數(shù)可以降到60次左右，這種由于堅(jiān)強(qiáng)不懈長期鍛煉的人而得來的心律減慢，延緩了心臟舒張期，使心肌得以充分休整，促使心肌收縮力加強(qiáng)，輸出量增加，也提高了心臟的工作能力。
太極拳有科學(xué)的呼吸方式，太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)柔和緩慢，適合心臟不好的人練習(xí)，在練習(xí)中還能修身養(yǎng)性。
舉個例子，從古至今，人們把烏龜比作長壽的象征，有些氣功門派也將這種呼吸稱為龜吸法，什么是龜吸法?
就是陳式太極拳的腹式呼吸，烏龜?shù)拈L壽有兩個特征，就是呼吸次數(shù)少，有很長時間的心臟舒張期，這就是一個人本身能量很大，耗能量又很少，這不是長壽嗎!
再舉個例子，一個人的銀行存的錢很多，而他平時花的錢又很少，他的錢是不是能用很長時間。
如果一個人錢很少，但是花錢又沒有節(jié)制，錢是不是很快就會用完呢?這是一個道理，想要健康的身體，需要日常的養(yǎng)精蓄銳，才能常年不用去找醫(yī)生。
擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)肺臟功能肺主要的生理功能是主氣，肺是氣體交換的場所，人們吸入的清氣，積于胸中，參與宗氣的生成，貫注心臟以運(yùn)動全身，肺又主宜發(fā)，疏通調(diào)節(jié)水道，宜降以輸導(dǎo)氣與律液，并同時滋潤皮毛。
太極拳養(yǎng)生論
一，精神論
養(yǎng)精化氣，養(yǎng)氣化神，固根培本，養(yǎng)人身三寶，充人精神，發(fā)人智慧，使之，能為人所不能，能及人皆莫及，是謂太極養(yǎng)身，太極養(yǎng)身，則是掌握人身三寶，精氣神自然變化的規(guī)律，修之煉之，而達(dá)到養(yǎng)生長身之修煉方法。
二，太極論
太極，無極而生，陰陽和合而成。即一氣分為二氣為陰陽，陰陽二氣合為一氣為太極。
何謂太極
什么是太極，許多人都會有這樣的疑問，下面我們看一下老子如何解釋。
老子：“無，名天地之始”天地之始乃是混沌，混沌者，元?dú)猓甲鏆猓艘粴猓忍於蛾庩枺筇於仂蛾庩枴?/p>
即，生於先天而藏於后天，為陰陽未分之象，萬物元始之極點(diǎn)，故謂無極。無極者，虛無靜極之意也。混沌初開，乾坤始奠，陰陽道合而成象，是謂無中生有，“有，名萬物之母”，謂之太極。
如天地陰陽上下相合為一氣而萬物生，日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。
常說人活一口氣，太極拳練的是一口氣，太極不僅是現(xiàn)代文明的標(biāo)志，更是古代智慧的標(biāo)志。
此一氣是為太極，故為萬物之母，太極。乃太和靜極之意。
