從中醫(yī)角度談氣血，氣血是人體生命活動的源泉。若是沒有了氣血，人體就像那干涸的泉一樣。太極拳的好處是調(diào)養(yǎng)氣血，練習(xí)太極拳能達(dá)到補氣養(yǎng)血的功效，太極拳的特點能打通經(jīng)絡(luò)，下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

　　練太極拳調(diào)養(yǎng)氣血

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了古代中醫(yī)經(jīng)活學(xué)，所以其治病特點都含有中醫(yī)的原理，近幾年醫(yī)學(xué)的發(fā)展，太極拳又將中西醫(yī)學(xué)結(jié)合治病，功效更好。

　　在太極拳整體運動轉(zhuǎn)換過程中必須做到上下相隨，內(nèi)外相合，連綿不斷。使全身所有內(nèi)外組織器官都在進(jìn)行有機協(xié)調(diào)地運動。

　　再與呼吸吐納，神意內(nèi)守結(jié)合，體會太極陰陽之變化，使全體上下、左右、前后，以及手足腰胯旋轉(zhuǎn)運動皆符合太極之理。使自身達(dá)到內(nèi)外合一，神氣合一，從而產(chǎn)生純真中和之內(nèi)氣。

　　女性練習(xí)太極拳的好處是補氣養(yǎng)血，女性練習(xí)太極拳能打造出氣質(zhì)的容顏，長期堅持還有瘦身的功效。

　　先人曾云打拳以調(diào)養(yǎng)氣血，呼吸順其自然，掃除妄念，卸盡濁氣，先定根基，收視返聽，含光默默，調(diào)息綿綿，操同內(nèi)守，注意玄關(guān)，功久則頃刻間水中火發(fā)，雪里花開，兩腎如湯煎，膀胱似火燒，真氣自足。

　　任督猶車輪，四肢若山石。無念之發(fā)，天機自動。每打一勢，輕輕運行，默默停止，惟以意思運行，則水火自然混融。

　　用功日久，周身混沌，極其虛靈，不知身之為我，我之為身，亦不知神由氣生，氣自有神，周身中正，不思而得，不勉而中。不知所以然而然，亦不知任之為督，督之為任，中氣之所以為中氣也。

　　太極拳是近代人們養(yǎng)生的佳運動，無論是從心理還是從健身方面，太極拳都有其獨特的功效。

　　時措成宜，自然合拍。此言任督之降順逆，佐中氣以成功。氣動由腎而生，靜乃歸于腎。一呼一吸，真氣之出入，皆在于此。

　　太極拳健身的好處

　　1.對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，精神內(nèi)守，用意念引導(dǎo)動作，處處柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律。這就需要在與人體各個肌群相應(yīng)的運動神經(jīng)中樞之間，以及運動神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)。

　　2.對循環(huán)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　常言道:“人身血脈似長江，一處不到一處傷。”這形象地說明了人體氣血暢活對健康的重要性。

　　太極拳是一種螺旋式的弧形運動，這種運動對血管和淋巴管都起到了良好的按摩作用，促進(jìn)加快循環(huán)。

　　3.對呼吸系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　太極拳運動中的開、合、虛、實動作，要求與呼吸相結(jié)合，即實為呼，虛為吸。練習(xí)太極拳時，要氣向下沉，即“氣沉丹田”。

　　這樣可以保持胸寬和腹實的狀態(tài)，使得胸部舒適、自然，腹部松沉，從而能有效地放松緊張的呼吸肌，改善肺通氣量，增強肺臟的代償功能，延緩肺腑呼吸系統(tǒng)的衰老。因此，練習(xí)太極拳能有效地防治氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。

　　4.對消化系統(tǒng)的調(diào)節(jié)

　　練習(xí)太極拳，要求做到呼吸深長、“氣沉丹田”，這樣能增加膈肌和腹肌的活動幅度，對胃腸等器官起著一定的按摩作用，進(jìn)而增強胃腸蠕動，促進(jìn)消化液的分泌和胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，終提高胃腸道的消化和吸收功能。

　　長期的練習(xí)太極拳對改善消化不良、便秘等癥狀都有很好的防治作用。