很多人打太極拳都有一個疑問，為什么打那么長時間太極拳只是出汗但是又不會氣喘呢?其實太極拳是慢性的有氧運動，這也是太極拳不同于劇烈運動的特點，愛打太極的人可以根據太極拳教學學習，下面請跟小編看一下太極拳。

　　出汗而不氣喘是打太極拳的特點

　　很多人跑步、爬山等這些劇烈運動都會氣喘吁吁，練的汗流浹背的，更是喘的厲害，嚴重者甚至會出現癱軟、無力等現象。

　　然而打太極拳卻不同，即使大汗淋漓，也不會氣喘。這是為什么呢?

　　首先，它含有陰陽互動的豐富內涵。太極拳的套路動作中有許多是陰陽互動的。簡化二十四式太極拳的第二勢“野馬分鬃”中的“收腳抱球”，右手掌心向下為陰，左手掌心向上為陽;“弓步分手”時，兩掌前后交錯分開，則體現了陰陽互動。

　　以此類推，在那么多套路中，都有陰陽相互轉換。太極拳是動中有靜、靜中有動、虛實結合等，這都是太極拳陰陽結合的體現。

　　陰陽學對于人體也很重要。中醫認為，陽盛則“火”旺，乃發燒;陰盛則體虛，乃盜汗。打太極拳通過有規律的自我調節，使體內的陰陽趨于平衡，雖運動量大，卻不氣短。

　　其二，通經活絡是太極拳的另一運動特征。經絡是人體氣血運行的通道，它聯系臟腑肢節，營養肌體，布滿全身。

　　太極拳中的“運勁如抽絲”“舉步如貓行”;套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉，以及“節節貫串”“一動全身無處不動”“意氣君來肉臣”等，都是對經絡學的良好運用。因動作緩，打過幾套拳后時常到全身很。

　　專家稱，用現代經絡測定儀器對打太極者進行測試，證明了打拳可以加快人體的微循環，生理機能也能得到改善。

　　打太極拳 則強調松、靜、“涌通表理”“以意行氣，以氣運身”，把練意、練氣、練身有機地結合起來。它通過動作與呼吸的協調、加強內臟的，使身體內壯外強，對健身有的功效。因此，與其他運動形式不同，許多人修煉太極拳時，雖然出汗卻不氣喘。

　　正因為太極拳有許多其他運動形式無可替代的優勢，所以在我國傳統武術中，它形成得晚，而發展快。不僅國人練，許多國外朋友也練，越來越多的人認識到，它是通向健康的“護照”。

　　根據拳法以及身體素質的不同，以此出汗的部位以及量都是不同的。

　　第一層次：鍛煉氣力的階段，汗出在身體的大部位

　　主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如說頸椎不適，則頸部汗多，手腕不適，則手腕汗多。

　　這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病的，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發粘;如果身上有痰飲等，則汗液粘滯。體虛則練完之后大汗不止，要持續出汗半個小時以上。

　　腎虛的則腿上汗粘滯，抬不動步。等等。注意：身體不健康的人是無法跨越這一階段的。即使是太極高手，如果身體不適，該冒的汗還是要冒。

　　第二層次：胸、背汗多。其他部位汗水漸少

　　這一層次往往筋骨已經拉開，初具柔韌性，身體已經比較健康。此時的練習者養生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發漲，手心發熱，肩、胯疼痛。在這一階段的練習者，如果有明師指點，則可以向技擊方向發展。開始有輕靈之勁力。

　　第三層次，背部汗多，其他部位汗水漸少

　　此層次則為養生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現象。在技擊上則向著輕靈如化的方向發展。

　　第四層次，手腳汗多，其他部位無汗

　　此為高境界，非十萬遍以上套路錘煉之功不可達到。此一境界，無法描述。

　　此四層次，不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太極真傳，幾百年間，得此這不過百人。