太極拳是一門講究呼吸的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)需要我們注意呼吸自然。今天，小編就為大家介紹一下我們練習(xí)太極拳自然呼吸時(shí)應(yīng)注意哪些問題，以此來提高我們對太極拳呼吸的認(rèn)識，希望在實(shí)踐中可以有所運(yùn)用和幫助。

　　學(xué)習(xí)自然呼吸，我們先來了解一下它的概念。

　　一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在呼吸，就是醫(yī)生號脈也是聽呼吸的。這個(gè)是自然的呼吸，就是肌膚毫毛，肉絲內(nèi)都帶有呼吸。

　　并不是打太極拳，哪一式為呼，哪一個(gè)式子為吸，這樣用呼吸就不是自然呼吸，是用喉嚨的呼吸，就成了拉風(fēng)箱的呼吸，這樣的呼吸不但不衛(wèi)生，而且還能傷氣，打太極拳用的是自然呼吸。就是動(dòng)者為呼，靜者為吸，正纏絲為呼，倒纏絲為吸。

　　所以說，我們一定要注意呼吸的方法和技巧。

　　氣歸丹田為靜，靜就是吸。由丹田出來的氣就是動(dòng)，這就是呼。這樣用呼吸就是自然呼吸。這樣的呼吸不但衛(wèi)生清潔而且可以呼出濁氣，吸收清氣。

　　什么是濁氣?什么是七氣?人生一口氣，制命一口痰。人生一口氣就是他母親生下來的那一口氣，這就是先天自然之氣，這就是先天的清氣，時(shí)間久受到不良之氣的污染，就生了濁氣。

　　這些濁氣久而成痰，將呼吸堵住，輕者生病，重者致命。所以人臨死時(shí)候響痰上來了，這就是人生一口氣，致命一口痰。

　　所以說濁氣對于我們來說，危害是非常大的。

　　氣分五種：五種清氣，五種濁氣。

　　五種濁氣是：

　　(1)橫氣：就是橫氣填胸，上下不接氣，在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼呼發(fā)喘。

　　(2)邪氣。就是呼吸不正常，時(shí)有時(shí)無，在運(yùn)動(dòng)時(shí)嘴發(fā)青，臉發(fā)白。

　　(3)逆氣。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

　　(4)滯氣。就是在運(yùn)動(dòng)時(shí)中氣堵塞，使周身之氣不能流通，久之有停止之患。(不同于逆氣的是―――逆氣是由于挑肩架肘而造成，使中氣逆行，如洪水倒流，百病叢生。)

　　(5)濁氣。就是運(yùn)動(dòng)時(shí)上重下輕，外散內(nèi)空，完全用的是后天之氣，使一切濁氣上涌，練久人就生病。

　　五種清氣：

　　(1)先天自然之氣，就是由母體降生時(shí)帶來的氣。

　　(2)乾坤正氣，就是陰陽之氣，也是剛?cè)嶂畾狻?/p>

　　(3)太和之氣。就是丹田之氣，就是心肝脾肺腎五氣團(tuán)聚的地方，也叫五氣朝元，就是人之生死，病之輕重必先看元?dú)獯嬖诘牡览怼?/p>

　　(4)浩然之氣。就是運(yùn)動(dòng)純清無濁，練一趟拳，氣不發(fā)喘，面不改色，談笑自若，在作戰(zhàn)時(shí)能以沉著應(yīng)戰(zhàn)，養(yǎng)我浩然之氣。

　　(5)混元一氣。就是功夫練成時(shí)，把全身之氣團(tuán)聚不散，混元一氣，如鐵石之堅(jiān)，攻之而不敗，破之而不散。

　　所以在運(yùn)動(dòng)時(shí)要呼出五種濁氣，吸收五種清氣。氣在胸中都是濁氣，氣沉丹田就是清氣。在練時(shí)使?jié)釟庀陆担涤谟咳ǎ涟贂?huì)穴。不但可以強(qiáng)筋壯骨，強(qiáng)身健體，而且可以怯病延年。