想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進食。但其實，這很容易導致有反效果。
2、保護好腎臟
我們的腎臟掌管著我們身體里的水，如果腎臟有問題，我們體內(nèi)的水分也是無法很好地排除的。
如果你多吃一些對身體好的養(yǎng)生食品，就可以很好的保護腎臟。
而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對腎臟都有很好的保養(yǎng)作用。
3、抓緊飲食+運動
我們?nèi)梭w主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去濕作用的食物，對我們消除水腫都會有很好的作用。
薏米紅豆粥去女人濕氣重
薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。
喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。
在春天里，萬物生發(fā)，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
1、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、帶下病
體內(nèi)濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥。
3、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
結(jié)語：想要讓身體健康，那么就要排毒去濕氣。春天是好的排毒季節(jié)，在這個季節(jié)，我們一定要多吃一些能夠排毒去濕氣的食物，并且多做一些養(yǎng)生運動，這對于治療濕氣都很有幫助!
