另外，一個人的的體重跟身高也有關系，如果120斤比100斤的人高出許多，看起來自然會更苗條。
體脂率是判斷自己是否肥胖的一個方法，另外，大家可以用自己的身高-105.得出來的體重就是比較健康的，或者計算一下BMI指數(用體重除以身高的平方)，若結果在18.5-24之間，則是比較完美的體重。
想要擁有完美的體重，避免肥胖，一定要減少不必要的熱量攝入，比如說奶茶、零食、燒烤等，一日三餐要按時吃，吃7分飽即可，多吃清淡的蔬菜水果，多喝水，但也要均衡營養，適當補充蛋白質。
管住嘴之后，還得邁開腿，保持吃動平衡，每天盡量花30-40分鐘進行運動，選擇自己感興趣的運動，效果或會更好，波比跳、跑步、游泳等燃脂效果都很棒，能促進多余脂肪和熱量的消耗，有利于減肥，還能增強體質。不過要注意適度，過量運動反而容易適得其反，應堅持適度運動。
此外，也要保證充足的睡眠，才能有更好的精力，保持一個好心態，建議大家為了健康去減肥，而不僅僅是為了身材。也要提醒大家，并不是越瘦越好，不要過度減肥，特別是女性更需注意。
綜上所述，體重120斤的人看起來比100斤的人還瘦，跟體脂率和身高有關系，不是看起來胖才是真的胖，不妨計算一下你的體脂率，你可能是隱性肥胖。不想肥胖，管住嘴邁開腿，雙管齊下，并堅持下去，你想胖都難!
