每個人都希望自己的皮膚光滑有彈性，但是更多人的皮膚摸起來都是很粗糙的，皮膚粗糙怎么辦呢?導(dǎo)致皮膚粗糙的原因比較多，生活中的哪些小習(xí)慣會導(dǎo)致皮膚粗糙?一些食物有滋潤皮膚的作用，皮膚粗糙吃什么好?
1、經(jīng)過飲食來進(jìn)行調(diào)整
為了能讓皮膚變得更加水嫩，可以通過飲食來對皮膚進(jìn)行護(hù)理。平時可以多吃木耳，因?yàn)槟径械木S生素含量很豐富，而且對血液有凈化作用，還能維持皮膚的健康。蓮藕也是很不錯的選擇，因?yàn)樯徟褐泻胸S富的抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，對于皮膚的衰老有延緩作用。
2、提高肌膚的日常保護(hù)
人們在平時應(yīng)該注意，不要去運(yùn)用劣質(zhì)的化妝品或是是彩妝產(chǎn)品，尤其是里面有比較多的酒精等刺激性的成分，這類產(chǎn)品會給肌膚形成很大的刺激，從而引來肌膚粗糙出現(xiàn)。而且在運(yùn)用完化妝品以后，應(yīng)該注意做好肌膚的清洗工作，要把每部肌膚清洗都做到位，這樣才能減輕化妝品給肌膚形成的損害。另外想要擁有細(xì)嫩光滑的肌膚，還應(yīng)該注意要做好去角質(zhì)工作，偶爾的去角質(zhì)才能把人肌膚上有余的角質(zhì)解除，讓肌膚變得更嫩滑。
3、肌膚所處環(huán)境的改變
如果臉部的皮膚變得粗糙，說明身體的代謝能力下降了。我們所處的環(huán)境和不良的情緒都會對皮膚造成不可修復(fù)的傷害。所以想要有一個光滑、水嫩的皮膚，平時要保持良好的心態(tài)，注意情緒的穩(wěn)定。不要經(jīng)常去有污染的環(huán)境，這樣能避免出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀。
第一、環(huán)境污染
環(huán)境中的污染是很多的，主要有陽光中的紫外線，汽車的尾氣排放，還有長時間在干燥的空調(diào)房中，以及長時間面對電腦輻射，都是不可避免的環(huán)境污染。不僅會影響身體的健康，也會影響皮膚的健康，所以環(huán)境污染是導(dǎo)致皮膚粗糙的一個原因。
第二、毒素?zé)o法排除
人的皮膚如果黯淡無光，多半是毒素堆積導(dǎo)致的，例如頻繁吸煙、過度飲酒、睡眠質(zhì)量不好等等，都會導(dǎo)致毒素堆積，長時間排不出去，皮膚就越來越差。
第三、皮膚角質(zhì)層厚
