夏天到了，很多女性朋友都開始穿短裙、短褲等衣服，這個時候就會將腿部漏出來，所以很多女性朋友都希望自己的腿又細又長，那么如何快速瘦腿呢?青春期的孩子也很注重自己的形象，但是身體又處于發育期，青春期如何瘦腿呢?我們的腿粗也通過服飾來修飾，瘦腿穿什么褲子顯瘦呢?

　　如何快速瘦腿

　　1、筆直站立

　　我們可以靠著墻或者是柜子站立，這個時候要站得筆直，尤其是腿，要伸的直直的，否則就沒有辦法達到瘦腿的作用。站立的姿勢注意要和站軍姿產不多，每天站立半個小時，慢慢的就會發現腿部變得修長了。這種方式能快速瘦腿，瘦肚子的效果也是很好的。

　　2、臺階鍛煉法

　　兩條腿合在一起，雙腳前腳掌位于階梯上面。雙腳盡全力把腳后跟往上移，在階梯邊上站直。接著慢慢不斷往上收縮小腿肌肉，等到小腿肚出現酸脹的感覺后再下來。同時要盡力把足跟往下壓，讓它與階梯面保持統一的高度，不過別讓腳跟碰到地面，等到小腿肚發顫后停止。重復這個運動，堅持一段時間就會有效果。

　　3、運動之后不可以進食

　　我們在運動之前可以吃一些食物，補充能量，但是運動之后就不要進食了，否則會導致身體吸收更多的能量，那么運動也是白做了。所以想要快速瘦腿，運動之后還是忍忍吧。否則做了那么多鍛煉之后還是沒有效果。

　　4、抬腿

　　把雙腿抬起來，和地面成垂直狀態，這么做能夠快速瘦小腿。很多女性朋友在電腦前一坐就是一天，腿部看上去有些浮腫，這時候就可以做抬腿運動了。

　　5、站立抬臀

　　這個動作看上去非常簡單，但是做起來還是有點難度的，只要女性朋友能夠長期堅持，不但可以瘦腿，而且還能讓屁股變得更緊致。

　　青春期如何瘦腿

　　對于青春期的女生來說，由于這個階段身體發育快了，所以時常會出現渾身無力、無精打采的現象。越是有這樣情況發生的時候，越應該多增加運動。跳繩就是一個特別有效的健身的方式。多跳繩能夠在你骨骼發育的時候，促進骨頭的生長。并且跳繩運動的同時，你腿部的血液也會更快的流通，長時間下來，你會發現你會告別大象腿的。