二、800米加速秘訣

　　首先，你要先知道什么叫上彎道，什么叫下彎道，上彎道就是你由直道跑向彎道，下彎道就是你由彎道跑向彎道，也就是由彎道跑向直道，如果你是在分不清楚，圖下面我有標(biāo)記起來。在你將要跑上彎道的時候，這時候你就勻速跑，千萬不要加速，這時候你在怎么加速都是沒什么大作用，還費力氣，只有到了下彎道的時候你才要加速，這時候你只要加一點速，你就會跑很快，你的身體會被自然往前帶。

　　三、跑800米掌握好呼吸

　　跑步的時候呼吸也是很重要的，剛開始的時候我們會采用鼻子呼吸，但是沒有力氣之后就會用嘴巴來呼吸，所以跑完之后會感覺到喉嚨不舒服，尤其是冬天的時候。有的時候呼吸方法不對，還有可能會導(dǎo)致右胯上方有疼痛感。沒有力氣的時候可以用鼻子吸氣嘴巴呼氣。

　　什么時間跑步好

　　早上

　　錯誤的時間：早上5-8點

　　很多人都覺得早上越早鍛煉效果越好，早上5-7點效果好，因為他們覺得這時候空氣中的塵埃越少，空氣干凈。但問題是這時候鍛煉空氣中的氧氣含量是少的，因為氧氣經(jīng)過了一個晚上的消耗，下降到了低點。

　　早上佳運動時間：早上8-9點

　　早上8-9點太陽已經(jīng)出來一段時間，空氣中氧氣含量慢慢地上升，同時這時候人們剛剛開始活動，空氣中的塵埃和其他有害物質(zhì)也比較少，所以這時候運動時好的。

　　晚上

　　晚上錯誤運動時間：晚上17-18點

　　這時候空氣中的氧氣含量雖然是高的，因為經(jīng)過了一天的植物光合作用，但是這時候空氣中的塵埃和有害物質(zhì)也是多的，所以不適合運動。

　　晚上佳運動時間：18-20點

　　這時候氧氣的含量是一天中比較高的，同時空氣中的塵埃和有害物質(zhì)也慢慢下降，所以這時候運動是比較好的。

　　晚上錯誤的時間:晚上20點以后

　　結(jié)語：跑步是一種很常見的健身方式，很多人通過跑步減肥成功，但是跑步減肥也要采取正確的方法，否則效果并沒有那么好。我們在參加800米跑步比賽的時候也是有一些技巧的，技巧運用的好，既省力，耗時也短。上面給大家介紹了800米跑步的技巧，有需要的朋友趕緊學(xué)起來吧。