做運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體很好的事情，現(xiàn)在不少人都有鍛煉身體的習(xí)慣。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)受傷的情況，比如說(shuō)熱身沒(méi)有做好就很容易受傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦?治療手腕扭傷的偏方有哪些?愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友們一起來(lái)了解一下吧!

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷手腕怎么辦

　　停止運(yùn)動(dòng)

　　扭傷的時(shí)候要立即休息，不能再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)槔^續(xù)運(yùn)動(dòng)就可能會(huì)進(jìn)一步的加重扭傷的病情。建議要馬上讓自己停止運(yùn)動(dòng)，不要再繼續(xù)用力了，如果是在比賽的過(guò)程中也不要逞強(qiáng)，不能為了一次的比賽不顧自己的身體。

　　按摩

　　受傷了之后局部一般會(huì)有淤血的情況，進(jìn)行按摩是不錯(cuò)的選擇。但是按摩的時(shí)間有講究，不是立即就可以按摩的，需要在24小時(shí)或者是48小時(shí)之后再進(jìn)行。而且好專業(yè)的康復(fù)人員來(lái)做按摩，不要自己隨便按。

　　貼膏藥

　　如果你的身邊有膏藥，那么貼上一張也是可以的。因?yàn)楦嗨幚锩嬉话愣际呛谢钛龅某煞郑铱梢云鸬揭欢ǖ闹雇醋饔谩＝ㄗh在受傷之后的24小時(shí)貼上一塊膏藥，但是如果局部已經(jīng)有了破潰，那么就不建議用膏藥了。

　　檢查傷勢(shì)

　　停止運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)檢查手腕扭傷的傷勢(shì)，檢查是否有傷口，疼痛部位在哪里。如果是在打籃球過(guò)程中因撞擊手撐地后出現(xiàn)手腕部位的腫脹疼痛，活動(dòng)手腕或是按壓腫脹部位出現(xiàn)強(qiáng)烈的疼痛感，建議要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。

　　冷敷

　　如果您的手腕受傷不是特別嚴(yán)重的情況下，那么，您可以自行進(jìn)行處理的情況下，可以采用冰袋或者是冷毛巾對(duì)扭傷的部位進(jìn)行冷敷，一般情況下，冷敷二十分鐘或者三十分鐘左右，就可以說(shuō)使得毛細(xì)血管收縮，幫助緩解手腕扭傷部位的腫脹。