消化系統疾病：肥胖人群其腸道周圍更容易附著大量的油脂，影響腸胃蠕動。同時體內脂肪過多，還會引起膽囊炎、膽結石等，一般肥胖者發生膽囊炎是正常人的7倍左右，膽結石是3倍左右。
肝臟問題：肥胖人群常常會引起肝臟中脂肪堆積過多，繼而容易發生脂肪肝。
關節疾病：人體不同部位所承受的重量不同，一般在行走或站立時，膝蓋的負重是人體體重的1-2倍，體重增加會導致膝蓋負重也會增加，長期引起關節損傷。
除此之外，肥胖還會引起身體內分泌失調、代謝異常等。所以不管什么時候，減肥都是一件積極健康的事情，現在做還來得及。
正常人群如何拒絕肥胖
1.飲食
并不肥胖的正常人群在飲食上要做到三餐定時、定量，飲食粗細搭配、葷素適宜，飲食習慣上要保持7分飽、少吃零食。
2.生活習慣
生活習慣上避免熬夜、久坐、暴飲暴食、不吃早餐、吃飯過快、飲食結構不合理等。
3.運動
普通人群可以通過適量的運動來消耗熱量和提高人體基礎代謝，如快步走、瑜伽、散步和慢跑等。
肥胖人群如何減肥
1.低熱量飲食
對于已經處于肥胖的人群來說，需要積極的減肥。在飲食方面要注意低鈉、低脂肪和低熱量，高纖維、高維生素、補充蛋白質。
2.有氧運動
有氧運動能夠直接的燃燒脂肪，起到快速消耗熱量的作用。
3.針對性減肥
肥胖人群常常會伴隨多種疾病的出現，如關節痛、心臟病、肝臟疾病等，盲目的不正確減肥只會加重疾病現象。所以好在專業醫生的指導下進行減肥。
結語：不論什么時候，苗條、健康的身材都屬于健康美，但是近年來越來越多的人走進了肥胖圈。而肥胖帶來的不僅僅變形的身材，還讓身體的健康和壽命受到威脅，所以減肥是急需進行的一件事，現在做起來還來得及。
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