對于許多愛美的小伙伴來說，減肥是一生追求的夢想與事業(yè)。的確，身材纖細的姑娘更能夠得到異性的目光和憐惜，為自己帶來源源不斷的桃花。但是，有些小伙伴的減肥方法太極端，如粒米不進、滴水不沾，這樣雖然能快速的減肥，但是會給我們的身體造成不可逆的損傷。所以，小伙伴們在追求美的同時更要注重健康。下面，小編為大家推薦一些減肥的小零食，讓大家不用挨餓也能瘦出迷人好身材。

　　1、燕麥

　　燕麥減肥，相信大家都不陌生。燕麥中富含的膳食纖維，能夠有效的加快人體吸收功能，促進腸道蠕動，幫助我們清掃體內(nèi)的垃圾。而燕麥中的氨基酸作用于人體，可以保護我們的血管和心臟，減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。所以，小編很負責任的說，燕麥是減肥健身的必備食品。

　　但是，小編身邊還是有不少小伙伴雖然長期堅持吃燕麥，體重不減反增。發(fā)生這種情況的原因在于燕麥怎么吃。有些朋友覺得，燕麥食之無味，于是便在燕麥中加糖或者蜂蜜來調(diào)味。如果將燕麥作為主食，這種吃法就是正確的。但是據(jù)小編了解，很多小伙伴并沒有將燕麥作為主食，而是當作了休閑消遣時的零食。久而久之，身體內(nèi)攝入了過多的糖分，體重自然就上去了。

　　所以，小伙伴們一定要端正觀點，不能認為吃燕麥就一定能減肥。必須學會如何正確的吃，讓燕麥起到減肥的功效。

　　如果要將燕麥作為主食，那么我們可以用牛奶搭配燕麥，增加它的營養(yǎng)。若是覺得味道單調(diào)，可以放少許蜂蜜調(diào)味，有條件的加上幾顆藍莓或者葡萄干，這樣配制出來的燕麥粥不僅賣相出眾，營養(yǎng)豐富，而且口感Q彈，一碗粥可以補充一天人體所需的所有微量元素，為我們身體這個“發(fā)動機”加滿“油”。但如果只是將燕麥作為餓了時補充能量的零食，那么小編就要提醒大家，千萬不要加任何的輔料，以填飽肚子為目的就好。這樣的燕麥食用方式，才能真正達到減肥的功效。