像有些人做在一個地方就喜歡翹著二郎腿，這樣做不僅會使脊椎變得彎曲，而且會使小腿的血液不流通，長期這樣就會導(dǎo)致小腿變粗，因此，保持一個正確的坐姿對瘦腿有很大的幫助。

　　5、踩自行車

　　踩自行車也是瘦腿的一大絕招，晚上躺在床上，正面朝上，把腳抬起有規(guī)律的踩，好把腰腹稍稍用力不要太依賴臀部，這樣可以更有效的瘦腿。記得做這個動作時，一定要在飯后半小時以后才可以開始，以免對胃造成一定的負擔(dān)。如果每天堅持做20組，一個月后就可以看到效果啦。

　　6、沒事拉拉腿

　　小的時候我們我們總聽到家長會說跳跳會長高，或者說拉拉腿會長高，現(xiàn)在長大了，我們經(jīng)常聽到拉拉腿會讓我們的腿變細，其實這些都不是沒有道理的。因為經(jīng)常拉腿會使我們腿部的血液更循環(huán)，不會使腿部肌肉僵硬，所以經(jīng)常拉拉腿不僅可以讓我們腿變得纖細，而且還可以使我們的腿型更好看。

　　7、經(jīng)常跳繩

　　跳繩是很好的有氧運動，它可以讓身體得到全面鍛煉，不僅可以使身體變得協(xié)調(diào)，還可以讓我們保持良好的身體狀態(tài)。尤其是我們的腿部，因為跳繩中腿部的肌肉在不斷的顫動，燃燒了腿部的脂肪，減少了腿部脂肪的堆積。長期這樣會使腿部變得纖細而且有一定的線條美。

　　8、倒立腿靠墻上

　　大部分人上班都是坐著，而且是長期久坐的那種，腿部會自然往下，而腿部長期往下會引起腿部的浮腫，讓腿部變形。晚上躺在床上將腿抬起靠在墻上，不需要做任何的動作，十五分鐘就可以看到顯著的效果，如果經(jīng)常這樣做的話不僅可以消除腿部的水腫還可以改變腿部的形狀，讓腿看起來更纖細。

　　結(jié)語：擁有完美的腿型是每個女孩的夢想，這些夢想想要實現(xiàn)并不難，只要你肯堅持，瘦腿就一定不是問題。在文章中小編也為各位介紹了如何瘦腿的方法，相信大家都知道如何去做了吧。夏天快到了，小編希望大家可以穿上美美的裙子，露出纖纖玉腿，讓所有人都為你著迷。

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