那么身體的那個穴位可以幫助到你呢?首先是氣海穴，按摩此處穴位可以有效的抑制食欲，從源頭上減少腹部的囤積，而且對腹部的脂肪有減緩堆積的效果。

　　其次是天樞穴，它可以幫助消化、排氣，促進腸胃的蠕動以及廢物的排泄，這樣就會很好的消除腹部的贅肉，好身材自然就會回到你的身邊。

　　當然方法也很簡單，中午休息的時候，可以用手指由上腹部像小腹推壓幾次，依次逐步的按摩，時間大概控制在2分鐘左右。

　　穴位按摩是個簡單易行的方法，我們可以利用其特性來輔助我們更好的減掉身體的贅肉，相信這也是很多人樂于接受的一個方式!

　　游泳減肥

　　游泳的消耗能量是非常大的，這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再劃劃水，肯定消耗較多的熱量。

　　手腳在水中運動時，你一定能感受到強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的鍛煉。30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水后還能保持一段時間，可見游泳是理想的減肥方法。

　　同時，水的導熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

　　游泳不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，這對于保持挺拔的身體很有好處，

　　結語：總而言之，要想獲得苗條的身體，那么就要抓住良好的時機!在飲食習慣上，生活習慣上都要做出適當的調整，“因地制宜”，針對性的減肥瘦身才是不二的選擇。只要你多加堅持，相信完美的身材很快就能在你身上顯現!