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怪不得你怎么都瘦不下去 原來如此

  很多人覺得,減肥是春天的事,特別是女性,覺得這樣夏天穿起裙子來才漂亮。冬天衣服穿得多,肉多點少點都看不出來。仔細想想,是不是有點自欺欺人呢?脂肪囤積在身上,難道只是美觀的問題嗎?肥胖帶來的健康隱患實在是太多了,這可是不分男女的!

  冬天恰恰是個容易長膘的季節,天氣寒冷,人們飲食上也開始油膩起來。夏天的時候常常沒胃口,冬天可不存在這樣的情況,胃口好,加上多吃肉還能御寒,主觀原因和客觀原因綜合起來,冬天不長肉都說不過去。

  但是不節制,肉長得太多,到了春天,哪里還能說減就減得下去?因此,這個冬天,不說減肥,保持住現有體重,不再長胖,就已經不錯了,春天再想減肥的時候,也能容易得多。如何保持住現有體重不再發胖呢?小編告訴你,有些生活習慣改掉,就可以輕松不長胖啦。

  導致肥胖的壞習慣

  1、不吃早餐

  不吃早餐的大部分原因,都是起遲了,為避免上班遲到,就“犧牲”了早飯。也有少部分原因是不想吃,特別是周末的時候,早飯和午飯已經沒有了界限,什么時候餓了什么時候吃飯。這都是非常不好的!一天之中,早餐為重要,“一天之計在于晨。”早上吃得好,身體各個器官也都能正常工作,使一天的精神都很充沛。若是不吃,餓的時候吃零食,或是等到午飯的時候,勢必會吃得更多。暴飲暴食對胃不好,也對減肥非常不利。

  2、晚上吃大餐

  工作了一天,晚上犒勞一下自己,約三五好友大吃一頓。如果偶爾為之也還好,要是經常如此,就等著發胖吧。因為到了晚上,血液中的胰島素就達到了峰值,胰島素是干什么的呢?它的工作是把血糖轉化成脂肪的。因此,晚上吃大餐,正給胰島素轉化脂肪帶來了額外的工作量,脂肪就多余起來。然而晚上吃大餐,吃完后得不到鍛煉,脂肪無處消解,只能持續堆積著。

  3、喝水太少

  有的人會感慨自己“喝水都胖”。其實,正是因為平時喝水太少了,才會連喝水都發胖。這是怎么回事呢?喝水少,血液就粘稠,那么血液循環起來就越來越“費勁”,于是,新陳代謝就跟著變慢了。新陳代謝慢下來,體內新舊“垃圾”一起堆積,想不胖都難了。

為什么瘦不下去 瘦不下去怎么辦 
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