眼看秋季已經(jīng)過了一半，是否記得剛進(jìn)入夏天的時(shí)候我們就開始嚷嚷著要減肥了。減肥成功的人數(shù)是很少的。談及每個(gè)人減肥失敗的原因，大致都相同。小編認(rèn)為，減肥方法沒有選擇正確是導(dǎo)致減肥失敗的主要原因之一。想要減肥成功必須要知道自身肥胖的原因是什么?

　　肥胖的原因各有“千秋”，每個(gè)人的身體體質(zhì)不同就導(dǎo)致了其肥胖的原因也會(huì)有所不同。

　　肥胖的原因

　　1、體內(nèi)激素分泌失衡

　　身體內(nèi)部激素失衡也是引起肥胖的原因之一。特別是很多重視身材的女性朋友，一直在減肥，但是從未成功過;或者是短時(shí)間內(nèi)確實(shí)瘦了很多，但是沒能持續(xù)多久就會(huì)反彈。這很有可能是體內(nèi)激素失調(diào)引起的。

　　體內(nèi)激素失調(diào)還會(huì)伴隨著其他的癥狀。對(duì)于女性而言，男性激素過多則會(huì)肥胖，還會(huì)使頭發(fā)變得堅(jiān)硬而粗壯，一旦體內(nèi)性激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常，例如嘴唇周圍出現(xiàn)胡子，腿毛嚴(yán)重等。對(duì)于男性而言，激素分泌失衡直接的影響就是頭發(fā)生長(zhǎng)，雄性激素分泌過少就會(huì)導(dǎo)致男性特征減弱。

　　應(yīng)對(duì)方法：如果發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的激素失衡，那么很有可能是飲食中的雌性激素過多或者過少導(dǎo)致的。飲食中的豆芽、小麥、香菇等都是富含雌性激素的;而牛肉、雞肉、海鮮類都是含有雄性激素比較多的。

　　2、飲食習(xí)慣不規(guī)律

　　飲食不規(guī)律是導(dǎo)致肥胖的主要原因。我想這也是大部分人肥胖的原因。所以有一句話：“想減肥管住嘴”。

　　我們吃飯的一些習(xí)慣以及吃的某些食物，對(duì)于身材的變化是有很大影響的。晚餐吃得太晚，將會(huì)導(dǎo)致肥胖;食物中的，脂肪含量過高，糖類含量過高，怎都會(huì)導(dǎo)致肥胖;暴飲暴食，偏食，挑食等，錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肥胖;很多男性有酗酒的習(xí)慣，女性吃零食的習(xí)慣，這些習(xí)慣也很容易引起肥胖。

　　應(yīng)對(duì)方法：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅有利于減肥，對(duì)于身體健康也很重要。首先我們要做到一日三餐，定時(shí)定量。“早餐吃得像個(gè)皇帝，午餐吃得像個(gè)武士，晚餐吃得像個(gè)乞丐。”