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快速減肥瘦身 瘦成“閃電”就是這么簡單(3)

  柚子卡路里很低,不會增肥,而且很多營養,防止感冒、上火,幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。重要的是含纖維素(纖維素食品)豐富,能有效防止便秘(便秘食品)。挑選柚子的時候,同等大小,重量越沉得越好喲。

  這是臺灣美女陳怡蓉喜歡的水果喲!

  舒淇用燕麥片減肥

  外國好多減肥餐單都會用燕麥片做早餐主打菜式,一來低卡,二來營養豐富,含維他命B、E、鐵(鐵食品)等成分,對推動消化系統很有功效。高纖麥片、麥片粥等是它不同的叫法啦。個人認為好買那種煮著吃的,20多塊錢一罐,可以煮好久了,那種小袋子包裝用開水泡了就能吃的一般是加了牛奶香精什么的,熱量會大些影響瘦瘦的效果。

  因為燕麥是粗糧(粗糧食品),吃少量即能感覺到飽腹,如此可以達到少吃又不餓肚子的效果從而輕松減肥,所以很多女明星的食譜上都有它上榜呢,比如舒淇,名模辛迪-克勞馥。

  藍心湄推薦青汁減肥

  青汁是一種不折不扣的健康(健康食品)食品,臺灣的綜藝節目《女人我大》就提到過大麥若葉青汁,牛爾老師是超贊呢!他在日本、臺灣很風靡喲,大麥若葉青汁是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工成的。每袋大麥若葉青汁的熱量只有幾卡路里,而其中各種營養素的含量及配比幾近完美,是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉,隨意用酸奶、冰水、果汁沖調,既滿足口感又會讓你瘦瘦的。

  藍心湄,還記得嗎?那個曾經唱著《我的溫柔只有你看得見》的女生,如今早就成了無厘頭風格的女主持,她的《女人我大》可是網上呼聲很高的節目呢,她推薦的青汁一定不能錯過。

  胡杏兒紅酒+奶酪3周減7kg

  冬天的夜晚,清冷而寥落,那就自己給自己制造些浪漫,喝上一杯紅酒,沉醉其中,而且不知不覺就瘦瘦的咯。一般來說,每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠(睡眠食品),更能緩慢升高身體的溫度,讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝,紅酒中的葡萄(葡萄食品)多酚還能舒緩身體壓力,有效抑制壓力(壓力食品)性的暴飲暴食。不過因個人體質差異,完全不能飲酒或者對酒精過敏的不建議使用這種方法。

  胡杏兒演完《肥田喜事》后靠臨睡前喝一杯紅酒加一杯酸奶(奶酪),3周減掉7公斤。

  王菲曾經的減肥方法就是用巫婆湯

  一聽這個名字就覺得很詭異吧?所以把這個放在后,因為這個湯操作系數是很難的,用這個湯的人也不一般哦。這是用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等煲成的減肥湯食,當年天后王菲就是靠它產后(產后食品)瘦身的。直到現在“巫婆湯”仍在減肥人士中廣為流傳,因為王菲就是有說服力的“代言人”。

  王菲的瘦從一而終,即使是兩個孩子的媽媽,也依然是清麗纖瘦的樣子。不過為什么很多人煲這款湯卻沒有起到應有的作用呢?我想大概是用量、時間、配比各方面的原因。想來天后的生活都是精心打理,這方子怕是為王菲量身訂做,每個人的體質就有不同,所以其中的奧秘就留待大家慢慢摸索吧。

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