三、冬瓜荷葉茶

　　材料：冬瓜皮少許，荷葉半張，冰糖2匙。

　　做法：將冬瓜皮和荷葉按照1:2的比例搭配好放入鍋中，然后加入適量的水熬制，再加入冰糖，熬制五六分鐘左右即可飲用。

　　功效：冬瓜是我們生活中經常會吃到的一種蔬菜，但是冬瓜還是一種非常好的中藥，可以說冬瓜全是寶，冬瓜皮、冬瓜肉、冬瓜籽都可入藥，《本草備要》記載：“冬瓜寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”，而冬瓜被人熟知的功效就是可以美容減肥，所以冬瓜一直是減肥人士的首選。

　　而荷葉更是可以“藥食兩用”，不僅可以食用，同時也是一劑很好的中藥，其中含有的生物堿是一種非常好的活性物質，可以消除人體內的氧自由基，提高人體活力，有著很好的降血脂的功效。所以冬瓜荷葉茶適合任何人群飲用，即使是坐在辦公室的白領，每天來杯冬瓜荷葉茶，減肥效果很快就可以體現出來。

　　四、檸檬紅茶

　　材料：干檸檬兩片，紅茶適量，白糖15克。

　　做法：將干檸檬和紅茶一同用開水沖泡，然后加入白糖，并攪拌均勻即可。

　　功效：提起檸檬，大家的舌頭是不是有一種觸電一樣的感覺，的確，檸檬酸酸的，很多人因為受不了這種酸味，所以不太愿意食用檸檬，其實檸檬是一種非常養生的水果，含有豐富的維生素和檸檬酸，具有清熱降火、健胃殺菌的功效。

　　紅茶是一種發酵茶，也含有豐富的維生素，品性溫和，適合清涼的秋季飲用，具有提神抗疲勞、生津消熱 、殺菌解毒的功效，是中醫大力推薦的茶飲。

　　原本檸檬是酸的，紅茶味較苦，兩者結合后很多人擔心味道是否會難以下咽，但是加入的白糖可以有效消除酸澀的口感，是檸檬紅茶變得酸甜有加，可以消除腸胃中的油脂，提高腸胃的蠕動力，并且可以促進血液循環，從而可以排出體內的毒素，達到瘦身的功效，而且根據個人喜好，檸檬紅茶既可以熱飲又可以冰飲，非常好喝。

　　結語：秋季是一個干燥的季節，也是一個豐收的季節，小編推薦的這四款茶飲非常適合在秋季飲用，不僅可以清熱降火，而且還有著很好的瘦身功效，所以想要減肥的人不妨試試每天喝一杯這四種茶飲，堅持下去，就可以收獲瘦身的喜悅了。