三天后的飲食要點
三天的蘋果瘦身結束后，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴惋嬍车念^三天，好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，瘦身后恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，瘦身的效果才會持續。蘋果瘦身等于身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果瘦身就恢復身材是不可能的。
好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能瘦身的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。
②蘋果瘦身提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，身體也變得更健康。
?、厶O果瘦身使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果瘦身法能使胃部收縮，瘦身后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
?、萏O果瘦身可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
